'예상 못 한' 운동 전 피해야하는 음식 9가지 다이어트시에 그에 맞는 효과를 제대로 보기 위해서는 운동을 하는것도 매우 중요하지만 그만큼 식단에도 신경을 써야 한다. 특히나 다이어트나 운동 전 먹는 음식에 따라서 운동 효과가 줄어들기도 하기 때문이라고 한다. 다이어트나 운동의 종류에 따라 다르겠지만, 큰 활동량을 요구하는 운동을 할 때는 그 전에 피하는 것이 좋은 음식이 있다. 운동의 효과를 제대로 보기 위해서는 운동 전 피해야 하는 9가지 음식에 대해서 함께 알아보자. '예상 못 한' 운동 전 피해야하는 음식 9가지 1. 샐러드 다이어트의 단골 메뉴로 불리는 샐러드이지만 왜 운동 전에 먹으면 안되는걸까? 샐러드는 채소와 과일로 구성된 건강한 음식이지만 운동 전에 먹을 경우에는 채소의 풍부한 섬유질이 ..
허리둘레 계산기 사용법허리둘레 재는 방법이제 낮에는 따뜻하고 저녁에는 선선했던 봄날씨를 지나서 옷이 가벼워지고 저녁에도 후끈해지는 여름이 다가오고 있다. 이럴 때일수록 배나 허리둘레에 예민해질 수 밖에 없는데, 겨울에는 두꺼운 옷이나 외투들로 가려졌던 살들이 눈에 띄게 드러나는 시기이기 때문일 것이다.그래서 신체 사이즈에 맞는 가벼운 옷들을 사기 위해서 허리와 배 둘레를 재어보는데, 그럴 때 편하게 계산할 수 있도록 하는 허리둘레 재는 방법을 알아보겠다. 허리둘레를 재는 방법은 매우 간단하다. 준비물은 집에 있는 줄자 하나면 된다.1. 양발을 어깨너비 정도로 살짝 벌린 후에 2. 숨을 내 쉰 상태에서 재어야한다.그래야 허리를 정확히 재는 것이 가능하다.너무 억지로 숨을 참는다거나 허리 숨을 죽이고 재는 ..