방귀가 자주 나오는 이유 7가지 및 이럴 때 해결하는 방법 방귀가 나오는 것은 음식물을 소화를 시키면서 내 몸에서 일어나는 자연스러운 생리현상 중 하나다. 방귀를 뀌지 않아도 건강에 문제가 있다고 할 수 있으며, 방귀에 대한 독특한 통계들이 여럿 있는데 그중에서 건강한 사람은 보통 하루에 약 열여덟 번 정도 방귀를 뀌는 것으로 알려져 있다. 그런데 하루에 열여덟 번이 아니라 그보다 훨씬 더 많이 방귀가 나오거나, 회사생활을 하다 보면 방귀를 오래도록 참아서 배가 아픈 경우도 발생한다. 우리가 음식물을 섭취하면 소화를 시키면서 생성된 가스가 항문을 통해서 배출되는 현상을 '방귀'라고 부르는데, 대부분 소화가 안된 음식물의 찌꺼기들이 대장에서 분해되는 과정 중에 생기는 것이 방귀가 나오는 기본적인 이유 및 ..
내가 겪은 유청단백질 부작용과 효능 예전에 한창 헬스장을 다니며 운동을 할 때 유청단백질을 어마어마하게 먹어대던 때가 있었다. 이 때는 오직 몸을 키우겠다는 일념 하나로 운동하고 단백질이 들어있는 식품이라면 주구장창 먹어댔다. 단백질은 내가 알기로 에너지 공급에도 필수적이며, 근육과 뼈를 구성하고 면역력 강화까지도 해주는 정말 완벽한 식품이라는 착각속에 살았다.(너무 많이 먹으면 무슨 일이 생기는지도 몰랐고) 운동이나 체중 감량을 하려고 하는 사람에게 단백질은 필수적으로 먹어야 하는 것이며, 본인 체중 1kg당 1~1.2g을 기준으로 한다. 게다가 내가 듣기로는 단백질은 체내에 축적이 되지 않아서 꾸준히 섭취해야한다고 했는데, 그래서 유청단백질이라는 쉬운 섭취방법을 통해서 단백질을 꾸준히 먹어왔다. 이게..