운동후에 먹으면 좋은것들 TOP 5 여름철을 맞이해서 많은 사람들이 운동을 즐긴다. 근육에 미세한 상처가 생기면서 근육이 점점 커지는 원래 때문에 몸 여기저기가 운동을 하고나면 알이 베기거나 뻐근함을 느끼게 된다. 하지만 너무 크게 걱정할 필요는 없다. 상처가 회복되면서 근육이 증가하고 이런 과정을 통해서 근력강화로 이어지기 때문이다. 그럼 통증을 줄이면서 회복 과정도 단축할 수 있는 방법은 뭐가 있을까? 운동후에 다이어트나 체중감량 혹은 근육회복을 위해 먹으면 좋은 것들에 대해서 오늘 포스팅에서는 알아보고자 한다. 운동후에 먹으면 좋은것들 TOP 5 블루베리 많은 다이어터들이 블루베리를 즐겨서 먹는다. 과일에는 대부분 항산화 성분이 들어있지만, 블루베리는 우리도 알다시피 많은 양의 항산화 성분이 함유되..
물처럼 마시면 안되는 차(TEA) 5가지 물은 건강에 있어서 꼭 필요하고 매우 중요하다고 할 수 있다. 세계보건기구 WHO에서도 하루 물 섭취량을 권고하고 있으며 그 섭취량은 1.5~2L이다. 물을 자주 마셔주면 건강에 매우 많은 도움을 받을 수 있다. 물에서 흔히 '물비린내'라는 냄새를 느끼는 예민한 사람의 경우는 구수하고 편하게 물을 음용하기 위해서 물 대신에 차를 마시기도 한다. 하지만 물처럼 마시는 차 중에 성분에 따라서 과다하게 마실경우 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수도 있는 차들이 있다. 오늘은 물처럼 마시면 안되는 5가지 차에 대해서 알아보도록 하겠다. 물처럼 마시면 안되는 차 5가지 1. 옥수수수염차 옥수수수염차는 많은 이들이 알고 있는 것처럼 다이어트와 변비 개선 등 다양한 효능을..