세계보건기구 WHO가 권장하는 하루 물 섭취량은 2L이다. 우리나라 국민건강영양조사를 보니 실제 한국인들의 물 섭취량을 보니 성인 남성은 하루1L이며 여자는 860ml밖에 되지 않는다. 무조건 적게 마신다고만 할 게 아니라 좀 더 효율적이고 효과적으로 물을 마실 수 있는 방법을 알아보고자 한다. 특히나 연세가 있는 분들은 이 영상을 보고 기억해놨다가 생활 속에서 실천을 하기를 바란다. 왜냐? 나이가 들수록 체내에서 호르몬도 빠지고 콜라겐도 빠지는데 수분도 점점 빠지게 된다. 신생아일 때는 몸무게의 90% 이상이 물이다. 그렇기 때문에 그 자체가 수분 덩어리이다. 하지만 성인이 되면 70%정도까지 줄어들고 이후에 나이가 들수록 서서히 내 몸에서 수분의 구성 비율이 줄어들면서 50대가 되면 내 몸에 수분이 ..
