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고추의 효능과 염증 잡는 섭취방법 고추의 효능과 염증 잡는 섭취방법 매운 맛과 더불어 아삭한 식감을 자랑하는 고추는 우리나라 사람들이 매우 좋아하는 채소 중 하나다. 비타민과 섬유소 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 고추는 식욕증진에도 도움을 주지만 건강에도 큰 도움을 줄 수 있다고 한다. 오늘은 고추와 함께 먹으면 우리 몸 속의 염증을 잡는 것을 돕는데 탁월한 효과가 있는 음식의 조합과 고추의 효능들에 대해서 알아보도록 하겠다. 염증 잡는 고추 섭취방법 고추를 그냥 먹어도 건강에 큰 도움을 주지만, 고추와 두부를 함께 먹으면 염증을 잡는데 큰 도움을 줄 수 있다고 한다. 미국의 버몬트 대학교 연구팀의 연구에 따르면 고추에서 매운 맛을 내는 캡사이신 성분은 체내의 항염증과 항균 효과로 인해서 각종 염증성 질환에도 도움을 주는 효과.. 건강정보 2021. 6. 1.
탄수화물 중독? 체크리스트와 해결방법 탄수화물 중독? 체크리스트와 해결방법 만병의 원인이 되는 비만, 특히 복부내장지방이 건강에 큰 위협이 된다. 복부비만이 있으면 고혈압 발병위험 2.6배 증가, 당뇨는 발병 위험이 무려 5.3배나 증가한다는 대한비만학회의 2019년 연구결과가 있다. 암과 같은 중증 질환의 발병 확률도 높아질 수 있다고 하는데, 이 모든 원인이 바로 탄수화물을 과잉섭취하는데서 나타나는 것이다. 한국인의 65%가 탄수화물의 과잉섭취를 의심해볼 만한 상태라고 한다. 탄수화물 중독이라는 것이 왜 문제가 될까? 탄수화물 중독은 곧 비만으로 가는 지름길이기 때문이다. 과도하게 에너지를 섭취하면 내장지방이 살로 쌓이게 되는 것이다. 중독이란? 쉽게 예를 들자면 알콜중독 환자를 예로 들 수 있다. 알콜 중독 중증인 사람들을 보면 술을 .. 건강정보 2021. 6. 1.
먹어도 살 안찌는 야식 BEST 9 먹어도 살 안찌는 야식 BEST 9 밤마다 배가 고파서 잠이 안오는 경우가 있었을 것이다. 야식을 먹으면 다음날 속도 불편하지만 살이 찌는 지름길이기도 하다. 오늘은 그래서 먹어도 살 안찌는 야식 BEST 9 이라는 주제로 포스팅을 해보려고 한다. 배고파서 스트레스를 받고 잠도 잘 안온다면 아래의 글에 나온 음식 중 골라서 먹어보기를 바란다. 살 안찌는 야식1. 버터와 소금 없이 옥수수로 만든 팝콘 팝콘이 살이 안찐다는 말을 듣고 이해못할수도 있는데 영화관에서 파는 달달한 팝콘은 야식으로 추천하지 않지만, 이 글에서 추천하는 팝콘은 가정식 팝콘을 이야기하는 것이다. 에어프라이어나 전자레인지를 이용해서 튀기는 것이다. 팝콘의 조리에 소금이나 버터를 사용하는 것은 포기해야 한다. 옥수수를 사용하기 때문에 열.. 건강정보 2021. 6. 1.

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