단백질 부족 골반1 산양유 단백질 효능 산양유 단백질이란 무엇이길래 많은 사람들이 관심을 갖는건지 알아보자. 에 나와서 77세 최고령 여성 보디빌더의 식단비밀로도 나온 이 인기몰이 중이다. 단백질이란? 단백질은 물 다음으로 우리 몸에서 가장 많은 성분이다. 우리 몸안의 근육을 구성하고 있는 매우 중요한 영양소이기도 하다. 하지만 60세 이상의 한국인은 단백질 섭취에 있어서 2명 중 1명이 단백질 섭취량이 부족한 것으로 나타났으며 하루 평균 약 15g의 단백질이 부족한 것으로 드러났다. 단백질은 한꺼번에 많이 먹는 것이 의미가 없으며 적정량 이상은 몸 밖으로 배출되기 때문에 일정시간마다 적정량을 섭취해주는 것이 가장 중요하다. 따라서 단백질이 고품질인지 아닌지를 볼 때는 소화와 흡수율이 높은 단백질인지 확인을 한 후에 꾸준히 주기적으로 먹어주는.. 건강정보 2020. 7. 31. 더보기 ›› 이전 1 다음
