등드름 만드는 잘못된 샤워습관 여름에 많이 생기는 등드름의 경우 색소침착이나 흉터로 남는 경우가 많다. 이런 등드름의 경우에는 무심결에 우리가 매일 하는 샤워습관과 연관성이 있다고 할 수 있다. 여름철 여성들에게 많은 스트레스를 주는 원인 중 하나이기도 한 등드름을 만드는 잘못된 샤워습관들에 대해 아래에서 함께 알아보자. 잘못된 샤워습관들 1. 운동 후에 샤워 바로하지 않기 운동 후에 바로 샤워를 하지 않을 경우에는 땀이 피부에 남아서 균이 생길 수 있다. 이로 인해서 가려움증이나 두드러기, 발진 등이 생길 수 있으니 운동이 끝나면 바로 샤워하는 것이 좋다. 2. 샤워 후에 손톱으로 몸을 긁는다 샤워 후에 건조해지면 몸이 가려워 지는 경우가 있다. 하지만 깨끗하지 않은 손으로 몸을 긁을 경우에 세균으로 ..
급성 심근경색 초기증상과 예방법 심장 근육에 혈액공급이 중단되어서 심근 세포가 죽게되면 '급성' 심근경색이 온다. 이런 증상은 심근 세포에 산소를 공급하는 혈관인 관동맥이나 관상동맥에 생긴 혈전이 주범으로 혈전이 혈관을 막으면서 심근 일부에 혈액의 공급이 막히면서 이를 이유로 심근이 제 기능을 잃게 되는 것이다. 이런 질환은 특히 기온이 급격히 내려가게 되는 시기인 겨울철에 조심해야 한다. 심근경색의 위험요인으로는 보통 콜레스테롤을 먼저 꼽는다. 그 중에서 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL콜레스테롤, 당뇨병, 고혈압, 대사증후군 등의 원인으로 나타난다. 급성 심근경색이 오는 경우에는 최악의 경우 돌연사를 할 가능성이 있으므로 무엇보다 미리 예방하는 것이 중요하다. 대표적인 급성 심근경색의 5가지 전조증상에..
손톱의 색깔로 몸상태를 알 수 있다? 우리는 종종 손톱이 외모의 일부일 뿐이라 생각하지만 손톱을 주의깊게 봐주는 것만으로도 우리 몸의 상태에 대해 알 수 있다고 한다. 손톱으로 보는 건강 이상신호 7가지에 대해 아래에서 알아보자. 1. 손톱 색의 변화와 그에 따라 의심해볼 질병 손톱의 색이 정상적이지 않은 경우에 색으로 의심해볼 질병은 아래와 같다. 손톱이 흰색 - 간염이나 빈혈 손톱 안쪽의 빨간 줄 - 심장 판막 감염 손톱 끝의 어두운 줄 - 노화 혹은 울혈성 신부전증 손톱 아래의 어두운 줄 - 피부암 푸른 빛의 손톱 - 혈액 내 산소수치가 낮음 2. 녹색빛의 손톱 노란색이나 녹색을 띠고 있는 손톱은 당뇨병의 초기 징후일 가능성이 있으며, 곰팡이 감염을 의미한다. 이는 당뇨병 환자의 면역체계가 세균들이..
초석잠 효능 기억력 개선은 물론이고 면역력의 증진과 항암효과까지도 있는 초석잠에 대해 알아보려고 한다. 얼핏 보면 애벌레처럼 생겼다. 초석잠은 풀초, 독석, 누에잠의 한자에서 따온 이름이라고 한다. 보면 정말 누에와 비슷하게 생겼다. 초석잠은 우리나라 전국에 분포하며 습한 풀밭에서 자란다. 초석잠은 꽃이 피는 시기에 채취해서 햇볕에 말린 후에 적당한 크기로 썰어서 사용한다. 초석잠 효능 6가지 1. 치매와 기억력에 도움 초석잠은 콜린이라는 성분이 들어있는데, 콜린 성분은 치매의 예방에 효과적이라고 한다. 두뇌에 영양을 공급해서 뇌의 기능을 활성화시키기 때문이다. 기억력과 인지력, 집중력 향상에 도움을 준다고 알려져 있다. 우리의 뇌 속에는 뇌혈관막 장벽이 존재하는데, 이 장벽 때문에 좋은 성분들의 흡수가..
피칸의 효능 오늘은 피칸의 효능에 대해서 알아보도록 하겠다. 피칸의 모양은 주름지고 뇌를 닮아서 호두와도 비슷하지만 맛이 더 달고 향이 좋기 때문에 아이스크림이나 케이크, 파이 등 각종 디저트에 이용되는 식품이다. 건강을 유지하기 위해서는 견과류를 꾸준히 먹는 것이 좋다. 오늘은 우리에게 다소 생소한 견과류이기도 한 '피칸'을 알아보려고 한다. 몸에 좋은 피칸의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하자. 피칸의 효능 1. 심장과 혈관건강에 도움을 준다 피칸을 꾸준히 섭취해주면 심장병 발병률을 낮출 수 있다고 한다. 피칸은 좋은 콜레스테롤을 증가시켜주며, 혈관 건강을 위협하는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주어서 고혈압과 동맥경화, 심근경색 등 각종 혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다고 알려져 있다. 또한 피칸에는 칼..
남성호르몬을 강화시키는 음식 TOP 10 남성호르몬은 남자에게 정말 중요한 호르몬이다. 그런만큼 많은 남자들이 남성호르몬을 강화시키는 방법에 대해서 아마 궁금해할 것으로 보인다. 남성호르몬, 테스토스테론이란? 우리몸의 남성호르몬 즉, 테스토스테론은 단백질 합성 활동을 촉진시키며 단백질 손실을 감소시켜서 근육의 발달과 성장에 도움을 주는 역할을 한다. 그래서 트레이너뿐 아니라 보디빌터를 준비하는 사람들도 테스토스테론에 대해 관심을 가질 수 밖에 없다. 테스토스테론은 30대 이후 노화로 인해서 수치가 점점 감소하게 되는데, 남성의 성 기능과도 영향이 있기 때문에 남성호르몬 수치에 도움이 되는 하체 근력운동을 통해서 수치를 회복시켜서 정상 범위 내로 개선해야 한다. 이래서 남자는 무조건 하체가 중요하다는 말이..
