땅콩 불포화지방1 땅콩 효능 부작용 건강을 생각하는 사람들은 간식도 빵이나 과자보다는 되도록이면 좋은 식품을 먹는다. 이는 우리가 건강을 생각해서 미리미리 챙겨먹는 보험과도 같은 것이다. 땅콩은 다양한 영양성분들은 가지고 있는데, 그 중에서 식물성 단백질과 섬유질 및 많은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이다. 땅콩은 볶음이나 소금에 절여서, 혹은 아이들도 좋아하는 초콜릿 코팅, 다이어트는 신경쓰지 않는 땅콩버터 등 다양한 형태로 출시된다. 이런 유형들에 따라서 영양과 건강상의 이점에 차이가 있을 수 있다. 이번 글에서는 땅콩을 섭취할 때 얻는 건강상의 이점들에 대해 알아보고자 한다. 땅콩의 효능 땅콩은 건강에 좋은 단백질 뿐만 아니라 지방과 섬유질에 좋은 공급원으로 알려져있다. 게다가 각종 미네랄(칼륨, 인, 마그네슘 등)과 비타민B가 풍.. 건강정보 2021. 6. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
