글루타치온 효과 효능 6가지(+필름 추천 이유)

글루타치온 효과 효능 6가지 그리고 필름 추천 이유에 대해서 알아보도록 하겠다. 또한 여러 형태의 상품 중에서 필름 형태의 상품을 추천하는 이유에 대해서도 간략히 적어보도록 하겠다.

최근 피부가 좋고 하얀 편이라는 이야기를 들었던 와이프가 바쁜 탓에 관리를 조금 소홀하게 하고, 임신까지 해버린 탓에 피부에 하나둘씩 잡티가 생기가 전체적으로 피부가 칙칙해졌다는 느낌을 받았다고 한다.

 

그래서 피부에 도움이 될만한 상품이 뭐가 있을까 검색하다가 오늘 소개할 글루타치온 효과 중에서 피부톤 개선에 도움을 준다는 이야기가 많기에 글루타치온 효과 및 효능뿐만 아니라 부작용이나 상품의 섭취방법 등 여러 가지를 알아보고자 한다.

 

무릎 연골 손상 대표적 증상 6가지

 

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글루타치온 이란?

글루타치온은 우리 신체기관 중 '간'에서 자연적으로 만들어지는 '항산화'를 돕는 성분이라고 할 수 있다. 글라이신과 시스테인 그리고 글루탐산 세 가지 아미노산 성분이 결합한 물질을 일컬어 부르는 말이기도 하다.

 

 

우리는 나이를 먹어가면서 체내에서 '활성산소'라는 것을 만드는데, 글루타치온이 해당 성분을 억제하는데 도움을 주고 면역기능이나 나아가 해독에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있다.

 

게다가 황산화 효과로 인해서 피부 속에 있는 멜라닌 생성을 막아주기 때문에 '미백'에도 큰 도움을 줄 수 있다고 알려지면서 많은 여성들에게 각광받는 식품 중 하나가 되었다.

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글루타치온 효과 효능 6가지

 

글루타치온은 아마 대부분 사람들이 건강식품 중 하나로 판매되는 상품을 구매해서 섭취하고 있을 것이다. 아마 가장 많이 알려진 효과 중 하나로 알고 있는 '피부 상태 개선'에 대한 효과일 거라 생각한다.

 

하지만 아래에 그것과 별개로 다양한 글루타치온 효능이 있으니 아래에서 읽어보고 자신에게 도움이 되는 내용이 있다면 자세히 알아보고 상품을 구매해서 섭취해 보기를 추천한다.

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피부 미백 및 노화 방지

글루타치온의 대표적 효과라고 불리는 피부의 노화 방지와 멜라닌 생성을 막아주는 작용은 '항산화' 작용을 통해서 이루어진다. 세포의 노화를 촉진시키는 활성산소를 억제하기 때문에 노화를 막아주고 멜라닌의 생성도 억제시킬 수 있는 것이다.

 

비욘세가 맞았다고 알려진 미백(백옥)주사의 주성분이 글루타치온인 만큼 외부로부터 손상된 피부의 회복을 돕는데 도움을 준다.

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간 해독 기능에 도움

글루타치온은 위에서 알아본 것처럼 항산화 작용 이외에도 '해독'을 하는 효과가 있기 때문에 해당 역할을 수행하는 간의 기능에 도움을 주게 된다.

우리 신체기관 중 간이 하는 대표적인 역할인 독소와 발암물질 등을 해독하는 것이기 때문이다.

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면역력 개선에 도움

글루타치온 효능 중 하나인 장 내벽 강화 또는 염증반응을 줄이는데 도움을 주는 것 덕분에 면역력도 올라간다. 건강에 조금만 관심이 있는 사람이라면 알 수 있는 내용 중 하나가 '장이 건강하면 면역력도 올라간다'라는 내용이다.

 

이처럼 글루타치온은 피부에만 도움을 주는 것이 아니라 체내에 염증이 있는 사람들에게 체내의 건강까지도 챙길 수 있도록 도움을 주는 식품이라고 할 수 있다.

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파킨슨 병 증상 감소

파킨슨 병은 중추 신경계에 영향을 미치고 처음 나타나는 초기 증상 중 하나가 근육의 떨림 등으로 일어난다. 하지만 글루타치온이 이런 몸의 떨림이나 경직 등 증상에서 긍정적인 효과를 보인다는 연구를 찾아볼 수 있다.

 

아직까지 해당 질환에 도움을 주기 위해서는 더욱 많은 연구가 필요할 것으로 보이지만, 글루타치온이 증상을 줄이는데 도움을 주고 해당 질환을 앓고 있는 사람들에게 긍정적인 영향을 주는데 도움을 줄 것으로 전망한다.

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인슐린 저항성 향상

글루타치온은 노화될수록 줄어들 수밖에 없다. 간의 기능이 젊은 사람과 노인이 동일할 수 없기 때문이다. 글루타치온 수치가 낮아지면 지방의 연소가 잘 되지 않고, 체내에 지방이 잘 축적된다는 것을 여러 실험을 통해 파악하였으며, 이는 곧 인슐린 저항성의 감소로 이어지게 된다.

 

실험을 통해서 글루타치온 수치가 낮아진 사람들에게 복용을 실시했더니 일정 기간 이후에 인슐린 저항성도 증가하고 지방도 연소되는데 도움을 받았다고 알려졌다.

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체중 감량에 도움

위에서 알아본 것처럼 인슐린 저항성 향상 효과와 함께 체지방 연소에 도움을 주는 글루타치온 효과 덕분에 체지방이 섭취 전보다 더 잘 연소되고 이는 체지방 감소에 도움을 주기 때문에 체중 감량에도 장기적으로 긍정적인 영향을 미치게 된다.

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글루타치온 많이 들어있는 식품

글루타치온은 우리 체내에서 생성하는 만큼 생성 자체에 도움을 주는 식품을 많이 섭취하면 자연적으로 만들어내는데 도움을 줄 수 있으며 아래 음식들을 섭취하면 도움이 된다.

 

• 생선
• 콩
• 닭고기
• 브로콜리
• 양배추 청경채 등 십자화과 채소
• 달걀
• 마늘과 양파
• 아마씨

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글루타치온 섭취 시 부작용

섭취 시 가장 대표적인 부작용으로는 배가 빵빵하게 차오르는 느낌이라던가, 발진 또는 알레르기 반응 등이 대표적이라고 할 수 있으나 흔히 일어나는 증상은 아니니 걱정하지 않아도 된다.

 

또한 자신이 다니고 있는 병원이 있는 경우라면 '무조건' 전문의와 상담 후 섭취를 해도 되는지 여부를 확인 후 섭취하기를 권하고 싶다.

 

• 복부 팽만감 및 경련 현상
• 기관지 수축으로 생기는 호흡 곤란
• 발진 또는 이와 비슷한 알러지 반응

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글루타치온 필름 추천 이유

글루타치온은 처음 출시 했을 때 분말이나 액상 형태로 경구 섭취를 기본으로 했다. 하지만 글루타치온을 입으로 섭취하게 되면 위장을 거치면서 체내에서 소화를 돕는 '효소' 때문에 우리 몸에  좋은 성분들이 흡수되기 전에 분해되어 유효성분이 작용을 하기 비교적 어렵다는 연구 결과가 나왔다고 한다.

 

글루타치온 효과 효능을 제대로 누리기 위한 방법을 연구하게 되면서 이보다 더 발전된 형태(?)라고 할 수 있는 '주사'형태로 투여하는 방법이 차선책으로 알려졌다.

 

그러나 여러 부작용들이 알려지면서 국내에서도 아직까지 논란이 있는 것이 사실이다. 구글에도 '글루타치온 주사 부작용'으로 검색하면 스니펫에 가장 먼저 걸리는 내용이 [의약품안전나라]의 아낙필락시스 유사반응 또는 소화기 계통의 이상증상이다.

 

그래서 가장 좋은 수단 중 하나로 나온 방법이 경구투여를 통해 위장으로 넘겨 '소화과정을 거치지 않고' 구강 내에서 녹여서 점막으로 즉시 흡수시키는 방법이다.

 

이는 일부 연구결과를 통해서 체내 흡수율이 경구 섭취 시 보다 더욱 높다는 것을 확인할 수 있었다고 한다. 위의 이유 때문에 요즘 나오는 글루타치온들은 하나같이 '필름' 형태를 취하고 있는 것이다.

 

시장에서 필름 형태의 글루타치온을 많이 접할 수 있는 이유에 대한 어느 정도 납득이 가능한 설명이 아니었나 생각한다. 그렇다고 해서 필름형태 상품이 가장 좋다거나 그 외의 글루타치온이 효과가 없다거나 좋지 않다는 의견은 아니니 현명하게 판단하고 섭취하기를 권한다.

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