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혈당과 중성지방 낮추는 우엉 효능과 먹는 방법 혈당과 중성지방 낮추는 우엉 효능과 먹는 방법 아삭한 식감이 매력이라고 알려진 우엉은 1월에서 3월까지가 제철이라고 하는 뿌리채소 중 하나이다. 우엉은 땅속 깊은곳에 뿌리를 내려서 미네랄과 다양한 영양분을 흡수해서 뿌리식물의 왕이라고 불린다. 우엉에 풍부하게 들어있는 이눌린과 사포닌, 탄닌 등의 성분은 혈당, 혈관, 염증제거 등 여러가지 효능이 있다. 이번 포스팅에서는 혈당과 중성지방의 감소에 탁월한 우엉 먹는 방법과 우엉의 효능들에 대해 알아보도록 하겠다. 우엉 먹는 간단한 방법 우엉에 풍부한 이눌린과 팔미트산 성분은 혈당 수치를 조절하는데 뛰어난 효능이 있다. 이 성분들은 당분과 지질이 체내에 흡수되는 것을 늦춰서 당뇨 증상개선에 도움을 준다고 알려져있다. 혈당은 췌장에서 분비되는 인슐린이 조절하는데.. 건강정보 2021. 4. 8.
가려움증에 좋은 음식 TOP 5 가려움증에 좋은 음식 TOP 5 일교차가 심해지고 건조해지면서 가려움증을 호소하는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 위에서 언급한 환경요건으로 인해서 우리의 피부는 지방샘과 땀샘을 위축시켜서 수분을 머금고 있지 못하게 한다. 푸석해진 각질층과 건조한 외부공기 이외에도 다양한 원인들은 가려움증을 더욱 악화되도록 만든다. 이번 포스팅에서는 다양한 원인에서 시작되는 가려움증 완화에 좋은 음식 다섯가지를 알아보도록 하겠다. 가려움증에 좋은 음식들 1. 브로콜리 브로콜리는 면역력이 떨어져 발생하는 가려움증 완화에 좋은 음식이다. 브로콜리에는 피부의 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 베타카로틴과 더불어 비타민C가 풍부하게 함유되어 있다. 미국의 존스홉킨스 대학 연구팀의 연구겨과에 따르면 브로콜리에 들어있는 설포라판 성.. 건강정보 2021. 4. 8.
구월동에서 일본을 만날 수 있는 데이트코스 '카페 아키라' 구월동에서 일본을 만날 수 있는 데이트코스 '카페 아키라' 여자친구와 구월동에서 어디를 갈까 고민하다가 최근에 지인의 소개로 알게된 곳이 있다. 함께 직장을 다니는 분이 소개해준 곳인데, 일본 특유의 감성을 잘 느낄 수 있는 카페고 핫플레이스라서 '인싸'들은 모두 한번씩 가봤을 거라는 카페였다. 사실 나는 아싸에다가 쉬는날도 거의 집에서 여자친구와 보내기에 잘 몰랐는데, 여성분들의 강력한 추천을 받고 가보기로 했다. 과연 일본만의 느낌을 카페 아키라에서 느낄 수 있을까? 사실 외부에서 일본의 감성을 느낄 수 없었는데, 그냥 허름한 건물에 일층에 있는 카페로밖에 보이지 않았다. 그래서 사실 처음에는 잘못 찾아왔다고 생각하고 발길을 돌릴까 하다가, 아무리 그래도 추천해준 사람들이 핫플레이스는 모두 다니는 분.. 가고먹고 2021. 4. 7.

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