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달걀과 같이 먹으면 좋은 음식 TOP 5
달걀과 같이 먹으면 좋은 음식 TOP 5 달걀의 영양학적인 우수성은 오래전부터 많은 사람들을 통해서 잘 알려져왔고, 많은 사람들이 건강을 위해서 달걀을 먹고 있다. 이탈리아의 최고령 할머니의 장수 비결이 달걀이라고 밝혀지면서 달걀에 대한 관심이 증가했다. 달걀에 풍부한 단백질과 각종 비타민 그리고 무기질 등의 성분들은 우리의 건강에 매우 이로운 영향을 준다. 오늘 이런 달걀과 함께 먹으면 건강에 도움이 많이 되는 다섯가지 음식을 알아보도록 하겠다. 달걀과 같이 먹으면 좋은 음식들 1. 토마토 달걀과 가장 좋은 궁합 중 하나가 바로 토마토와 함께 먹는 것이다. 달걀에는 다른 영양소가 풍부하지만, 비타민C와 식이섬유가 부족하다. 토마토에는 이런 비타민C와 식이섬유가 풍부해서 달걀에 부족한 영양소를 보완해주는..
이유없는 두통 원인은 '이것'
이유없는 두통 원인은 '이것' 철분은 우리 몸 안에서 헤모글로빈의 생산에 있어 가장 중요한 성분으로 손꼽힌다. 헤모글로빈은 우리의 몸 구석구석 돌아다니며 산소를 공급해주는 역할을 하는데, 우리 몸에 만약 철분이 충분하지 않게되면 헤모글로빈이라는 적혈구 속의 색소단백질 역시 충분히 만들어지지 않아서 우리 몸에 여러 문제가 생기게 된다. 철분은 우리 몸에 꼭 필요한 필수영양소이다. 특히나 여성들은 생리 등 비슷한 여러가지 이유로 인해서 철분부족에 걸리는 경우가 남성보다 더 많다. 육식을 잘 하지 않는 식습관도 철분부족증상에 영향을 끼칠 수 있다. 아래에서 철분이 부족하면 나타나는 증상들(이유없는 두통 포함)에 대해서 살펴보도록 하자. 철분이 부족할때 나타나는 증상 11가지 1. 피로감 평소에 우리는 어느정도..
뱃살 빼는 음식 '항염녹즙' 만드는 방법
뱃살 빼는 음식 '항염녹즙' 만드는 방법 아마 뱃살에 대한 고민은 누구나 다 한번쯤 해봤을 것이다. 현대인과 뗄레야 뗄 수 없는 존재가 바로 뱃살인데, 이 뱃살을 타파하는데 좋은 효과가 있다면 어떨까? 뱃살이 늘어나는건 순식간인데 정말 빼기는 어렵다. 그런 사실을 알면서도 야식도 먹고 과식을 하는 우리 입이 즐거운 시간을 포기하기란 매우 어려운 일인데, 이번에 엄지의 제왕에서 소개한 '죽기 전에 뱃살 빼는 법'이라는 다소 과격한 주제를 가지고 보여준 방법 중 하나가 바로 '항염녹즙'이다. 삼시세끼를 다 먹고도 뱃살을 뺄 수 있는 방법이 있다고 하는데, 어떤 방법일까? 오늘은 항염녹즙에 대해서 알아보고, 뱃살을 함께 없애보도록 하자. 항염녹즙의 재료 - 양배추 50g - 블루베리 50g - 레몬즙 1티스푼..
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