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차전자피 효능과 추천제품 식이섬유를 알자 차전자피를 알기 전에 먼저 식이섬유를 알아야한다. 식이섬유라는 것은 소화효소에 분해되지 않아서 (난소화성) 몸 밖으로 배출되는 고분자의 섬유성분이다. 사실 체내로 흡수되지 않기 때문에 영양학적인 가치가 없다고 알고있었으나, 최근에 기능성 식품에 대한 새로운 가치를 인정받아서 '제 7의 영양소'라 불리고 있다. 식이섬유의 종류 식이섬유의 종류에는 두 가지가 있다. #수용성식이섬유 는 물에 녹아 물과 결합해서 점도 높은 형태가 되고, 수분과 함께 장내에 있는 지방을 흡착시켜서 체외로 배출시키는 작용을 한다. #불용성식이섬유 는 수분을 잘 흡수하여 많은 양의 물과 동시에 섭취해주면 변의 양을 늘려주어서 변비증상에도 도움을 받을 수 있다. 차전자피식이섬유 특징 #차전자피식이섬유 는 차전자피 이름.. 건강정보 2020. 7. 2.
초간단 오징어볶음 만들기 오늘 퇴근을 하고 집에 오니 9시가 다 되가는 시간. 배는 고프고 뭔가를 먹어야겠는데.. 집에 해먹을 수 있는 재료가 뭐가 있을까.. 하고 찾아보았다. 집에 있는 재료 집에 있는 재료중에서 내가 메인으로 써먹을 건 오징어였다. 그래서 가장 간단하고 보편적으로 하기 쉬운 오징어볶음을 해보기로 했다. 재료 점검 - 오징어 작은놈 3마리 - 대파 1/2 - 양파 한 개(많이 넣으면 단맛나서 좋음) - 고추장 한 큰술 - 다진마늘 한 큰술 - 고춧가루 한 큰술 - 간장 1/2 컵 (종이컵 기준) - 물엿 조금 무성의한 오징어볶음 조리방법 일단 요리는 대~~~충 해야 맛있다는 점. 1. 우선 오징어를 냉장고에서 꺼내서 깨끗하게 닦은 후에 데쳐준다. 너무 오래 데칠 필요는 없고 약 1분 정도 끓는 물에 넣어서 데쳐.. 가고먹고 2020. 6. 30.
넷플릭스 미드 실화 바탕의 심리수사극 <마인드헌터> 후기 주변에서 넷플릭스 드라마를 많이 추천해준다.직장에 함께 다니는 동료로부터 추천을 받아서 보는 경우 그리고 인터넷에 검색을 해서 내가 좋아하는 범죄수사 장르 내에서 흥미가 가는 작품을 골라서 보는 편인다.물론 사람들 사이에서 화제가 되는 드라마는 당연히 보는 편이고.이번에 미드를 찾아보다가 매력적인 작품을 찾았다.물론 평 중에서 기대했던 수사물의 느낌이 아니고 특별한 액션이 있는게 아니라서 지루해서 중간에 멈추고 다른걸 봤다는 주변사람도 있었지만 대부분의 사람들이 다 극찬한 드라마이다.봉준호 감독도 이 드라마를 추천한 것으로 알려져있다.마인드헌터를 볼 것인가? 일단 미드는 1화에서 이 드라마를 계속 볼 것인가 안볼것인가를 결정하게 되는데, 이 드라마는 1화에서 워낙 충격적인 장면을 많이 보여줘서, 그 다음.. 해보고 2020. 6. 29.

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