자고 일어나면 어지러운 이유와 해결방법 잠에서 깨서 눈을 비비며 일어났을 때 혹은 오랫동안 앉아있다가 일어섰을 때 앞이 깜깜해지며 어질어질했던 적이 누구나 한번쯤은 있을 것이다. 혹자는 아마 자주 이런 증상을 경험할 수도 있고. 이런 것을 의사들은 '기립성 저혈압'이라고 부른다. 그럼 이 기립성저혈압은 왜 발생하는 것일까? 기립성 저혈압의 이유 기립성 저혈압은 심장과 관련이 있다. 심장에 문제가 있다는 것이 아니니 글을 끝까지 읽어보길 바란다. 먼저 심장에 대해 알아야 한다. 심장은 폐에서 얻게 된 산소와 영양소가 포함되어있는 피를 온몸으로 보내고 노폐물과 이산화탄소가 있는 피를 다시 받는다. 심장이 펌프질을 하기 때문에 혈관에는 압력이 발생하게 되고, 이를 혈압이라고 부른다. 우리 몸은 이 혈압을 일정..
머리숱 많아지는 방법과 도움되는 식품 알아보기 탈모는 정수리의 머리숱이 줄어들고 이마선이 후퇴하는 남성형 탈모와 성별에 상관없이 나타나는 스트레스성 원형탈모 그리고 모발의 성장주기가 휴지기로 접어들며 나타나는 휴지기 탈모로 나뉜다. 예전에는 중년 이후의 남성에게만 일어나는 일로 젊은 남성과 여성에게는 상관없는 문제로 여겨지는 경우도 많았다. 하지만 최근들어서 연령이나 성별에 연관성 없이 누구에게나 일어나는 추세다. 탈모는 우리에게 큰 스트레스를 주며, 증상이 심하게되면 일상생활에도 지장을 준다. 탈모가 건강에 큰 지장을 주는것은 아니지만, 사람에 따라서 사회생활에 지장을 받는 부분이 생길 수 있다. 탈모에는 다양한 원인이 꼽히지만 그 중에서 하나는 영양분의 부족이다. 오늘은 탈모에 좋은 음식들 10가지와..
아스파라거스 효능과 손질방법 우리가 스테이크를 먹을 때 주로 보게되는 아스파라거스는 중세시대에 유럽에서 왕과 귀족들이 먹었다고 알려졌다. 숙취에 좋은 아스파라긴을 처음 발견한 채소에서 지어지게 된 이름으로 특유의 아삭한 식감이 특징이며, 미국, 유럽 등에서 샐러드용으로 즐겨서 먹는 고급 식재료이다. 아스파라거스의 길고 독특한 줄기 속에 여러 다양한 효능이 숨겨져있기 때문에 '채소의 왕'이라고도 불리고 있으며, 국내에서도 아스파라거스의 효능이 알려지면서 건강 웰빙식품으로 많은 사랑을 받고 있다. 아스파라거스의 다양한 효능에 대해 알아보자. 아스파라거스의 효능 효능1. 혈관건강 아스파라거스에 함유되어진 루틴성분은 혈압을 내려주며, 모세혈관을 튼튼하게 만들어줘서 고혈압의 예방에 도움을 준다. 또한 아스파라거스..
구월동 마라탕 라공방회사에 나가지 않는 날 그 무엇도 하기가 싫은 날이 있다. 그래서 그런 날은 배달음식을 시켜먹으려고 이것저것 메뉴를 고민하게 된다. 그러다가 매번 시켜먹는 치킨이나 피자, 떡볶이말고 다른 걸 먹어보고싶었다. 그래서 이것저것 고민하다가 겨우 생각해낸 메뉴가 바로 '마라탕'이다. 마라탕은 일단 뭔가 건강한 느낌이기 때문이다. 그 이유는 일단 버섯과 야채를 많이 넣어서 먹기 때문에 건강한 느낌이다. 배달음식으로 먹으려다가 집에서 쓰레기가 나오면 처리하기도 귀찮을 것 같아서 나가서 먹기로 했다. 그렇게 나가서 먹기로 정하고 온 '라공방' 일단 메뉴는 집에서 나가지않고 '배달의 민족'을 통해서 확인하고 위치와 영업시간까지 확인하고 집에서 나왔다. 라공방 메인메뉴는 역시 마라탕과 마라샹궈 그리고..
손가락 마디가 아픈 이유와 완화방법 알아보기 오늘은 손가락 마디가 아플 때, 손가락 마디 통증의 이유와 증상에 대해 알아보자. 사무직에 종사해서 하루종일 컴퓨터 자판을 만지거나, 또 스마트폰의 발달로 인해 잠을 자기 전까지 손가락을 쓰느라 손이 쉴 틈이 없다. 이 외에도 손을 무리하게 사용하는 주부들이나, 손가락에 힘을 주고 하는 업무를 하는 사람들에게 많이 나타나는 증상 중 하나이다. 손가락 마디가 아플 때의 증상 손가락 마디가 아플 때 증상으로는 손가락이 저리거나 통증이 느껴지거나, 또는 손가락을 움직이려고 하면 뻑뻑한 현상이 일어나기도 한다. 이런 손가락 마디의 통증은 손가락 관절염으로 볼 수 있다. 오늘은 이런 손가락 통증의 원인과 손가락 마디가 아플 때 먹으면 좋은 음식을 소개하겠다. 손가락 마..
임산부 필수영양제 5가지 임신을 하고나면 뱃속에 아이가 있고, 누구나 임신을 하고 나면 나의 건강보다는 아이의 건강을 위해서 무언가를 챙겨먹기 시작하게 된다. 오늘은 그런 임산부들에게 필수적으로 섭취하면 도움이 될 영양소들을 알려주는 시간을 가져보려고 한다. 만약 자신이 섭취하고 있는 영양제가 있다면 '내가 잘하고 있구나!'라고 생각하고 꾸준히 섭취하고, 아직 섭취하지 않고 있는 영양제가 있다면 오늘 이 글을 읽은 후에 꼭 섭취하기를 추천한다. 임산부 필수영양제 엽산 첫번째로 속할 영양제는 엽산이다. 다른 말로는 펄산이라고도 하며 이것은 비타민B의 일종인 비타민B9이다. 이 성분은 태아의 신경망과 혈관 형성에 굉장히 중요한 영양분으로 이게 결핍될시에는 신경관 형성에 결함이 생기는 그런 중대한 질병이 생길..