의사 약사도 먹는 건강기능식품 BEST 5

2020. 12. 22. 18:52익꿍`s 건강정보

반응형

의사와 약사도 먹는 건강기능식품 BEST 5

건강기능식품에 대한 논란이 정말 많다.

TV에서도 어떤 의사는 먹지 말라고 하고, 다른 의사는 먹으라 하고 누구말을 들어야할지 모를 때가 분명 있을 것이다.

그런데 의사와 약사가 챙겨먹는 영양제가 있다면 뭘까?

많은 사람들이 건강을 위해서 어떤 건강기능식품을 먹어야 할지에 대해 고민이 많다.

 

 

 

 

건강기능식품의 종류가 너무 많기에 뭘 먹어야할지도 고민이 되는 것이다.

매번 찾아오는 선택장애 건강에 대한 전문가인 의사와 약사가 먹는 건강기능식품이라면? 뭔가 믿고 먹을 수 있지 않을까?

의사와 약사를 대상으로 한 설문조사 결과를 바탕으로 전문가가 챙겨먹는 건강기능식품 BEST 5를 알아보도록 하겠다.

의사 약사도 먹는 건강기능식품 BEST 5

5위 루테인

5위는 마리골드에서 추출하는 루테인이다. 현대사회에서는 눈을 많이 사용해야한다. 컴퓨터로 문서작성을 하거나 모니터링 혹은 운전이나 메일 확인 등 우리의 눈은 우리가 눈을 뜬 뒤부터 쉬지않고 일을 해야 한다.

 

 

 

 

전문가들은 특히나 눈이 여러 자료를 봐야 하는 일이 많기 때문에 영앙제 루테인을 5위에 입성했다.

루테인과 함께 지아잔틴과 아스타잔틴이 눈의 건강에 도움을 줄 수 있다.

4위 오메가3

항염효과, 면역 교정효과, 심혈관 질환의 예방효과 등의 다양한 효능을 가진 오메가3가 차지했다.

사실 오메가3는 아마 국민의 50% 이상이 먹는 건강기능식품이라고 할만큼 필수적이며 기본적인 건강기능식품 중 하나이다.

오메가3는 혈관의 건강에 도움이 되는 식품이므로 혈압이 높거나 자신의 가족 중에서 혈관계 질환이 있는 사람이 있다면 반드시 섭취하기를 권한다.

3위 미네랄

"미네랄이 뭐야?", "미네랄 이라는 건강식품이 있나?" 라고 생각하는 사람이 분명히 있을 것이다. 우리가 흔히 들었던 '칼슘', '마그네슘' 이런 이온상태의 영양소를 미네랄이라고 통칭한다.

또한 우리가 마시는 물의 안에도 각종 미네랄이 함유되어 있다는 사실을 알아야한다.

(다만, 일부 정수기를 거쳐 나온 물에는 미네랄까지 모두 제거되어서 나옴)

대표적인 미네랄로 마그네슘과 아연이 있고 이들의 역할이 중요하고 셀레늄이나 구리 등 항산화 기능에 도움이 되는 미네랄과 여성의 경우는 적혈구의 생성에 필요한 철분도 매우 중요한 미네랄 중 하나라고 할 수 있겠다.

2위 프로바이오틱스(유산균)

프로바이오틱스가 2위라는 높은 위치를 차지했다. 면역기능의 향상과 더불어 면역 조절능력과 대사기능, 영양기능 등의 다양한 효능을 가지고 있는 프로바이오틱스는 많은 약사와 의사들도 설문에서 섭취하고 있다고 밝힌 건강기능식품 중 하나다.

장의 환경에 따라서 우리의 건강에 미치는 영향이 지대하다는 것은 아마 대부분의 사람들이 다 알 것이다.

어떤 프로바이오틱스를 섭취하느냐도 굉장히 중요한 문제 중 하나인데, 개인적으로 추천하는 것은 단일균이 아니라 복합적으로 다양한 균이 들어있는 프로바이오틱스를 섭취하기를 권하고 싶다.

마릿수도 중요하지만 균의 종류 또한 무시할 수 없는 항목 중 하나이기 때문이다.

대망의 건강기능식품 1위 종합비타민

우리가 가장 좋은 종합비타민을 섭취하는 방법은 위의 사진에 있는 각종 컬러푸드와 야채, 채소들을 섭취하는 것이다.

하지만 현실적으로 그것이 불가능하기에 먹어야하는 건강기능식품이 '종합비타민'이다.

종합비타민은 고함량 비타민B군을 포함하고 기능성 성분이 다양하게 포함된 제품을 선택해서 섭취하는 것이 좋다.

비타민B군만 본다면 국내 제약사 제품들 중에서도 가성비가 좋은 제품들이 많다.

해외 제품들도 괜찮고 가격이 국내보다 저렴한 제품들이 많지만, 기능성 성분이 적게 들어가거나 비타민B군이 고함량이 아닌 제품들 그리고 차마 가격을 받기도 민망한 수준의 제품들이 섞여있기 때문에 주의해서 구매를 하기 바란다.

오늘은 일반 사람들이 아닌 그래도 일반인보다는 전문지식이 많은 약사와 의사도 챙겨먹는 건강기능식품이라는 주제를 가지고 포스팅을 해보았다.

내가 건강기능식품은 너무 종류가 다양하고 뭘 먹어야할지 모르겠다면, 위에서 언급한 건강기능식품을 우선적으로 섭취해보는것은 어떨까?

심장마비 전조증상과 원인 예방법

 

심장마비 전조증상과 원인 예방법

심장마비 전조증상 심장마비 전조증상 알아보기 아침저녁으로 이제는 정말 겨울이 왔다는 것이 실감나고 몸이 오들오들 떨리는 추위가 시작되었다. 이렇게 추울수록 조심해야 하는 질환이 바

ikggung.kr

사과초모식초 효능 제품 고르는 방법

 

사과초모식초 효능 제품 고르는 방법

사과초모식초의 놀라운 효능 사과초모식초의 효능을 아래에서 자세히 알아보자 구글은 물론 미국 하버드대학의 블로그에까지 실릴 정도로 많은 인기를 얻고있는 '애플 사이다 비네거' 한국에

ikggung.kr

소상공인 3차지원금 총정리(+대상 신청방법 국민청원)

 

소상공인 3차지원금 총정리(+대상 신청방법 국민청원)

소상공인 3차 지원금 대상 알아보기 날씨가 많이 추워지면서 첫 눈 소식까지 있는 오늘 코로나의 3차 대확산으로 인해서 사람도 거리에 사라진지 오래다. 거리에는 사람들이 다니지 않으니 식당

ikggung.kr

기침 가래에 좋은 차 종류(+효능)

 

기침 가래에 좋은 차 종류(+효능)

기침 가래에 좋은 차 종류와 효능 알아보기 날씨가 갑자기 추워지면서 기침감기와 더불어 가래와 발열증상을 호소하는 사람들이 많아지고 있다. 지금 코로나19 사태로 인해서 아마 회사에 출근

ikggung.kr

손가락 마디가 아픈 이유(+다양한 증후군)

 

손가락 마디가 아픈 이유(+다양한 증후군)

손가락 마디가 아픈 이유와 완화방법 알아보기 오늘은 손가락 마디가 아플 때, 손가락 마디 통증의 이유와 증상에 대해 알아보자. 사무직에 종사해서 하루종일 컴퓨터 자판을 만지거나, 또 스마

ikggung.kr

머리숱 많아지는 방법과 도움되는 식품

 

머리숱 많아지는 방법과 도움되는 식품

머리숱 많아지는 방법과 도움되는 식품 알아보기 탈모는 정수리의 머리숱이 줄어들고 이마선이 후퇴하는 남성형 탈모와 성별에 상관없이 나타나는 스트레스성 원형탈모 그리고 모발의 성장주

ikggung.kr

자고 일어나면 어지러운 이유와 해결방법

 

자고 일어나면 어지러운 이유와 해결방법

자고 일어나면 어지러운 이유와 해결방법 잠에서 깨서 눈을 비비며 일어났을 때 혹은 오랫동안 앉아있다가 일어섰을 때 앞이 깜깜해지며 어질어질했던 적이 누구나 한번쯤은 있을 것이다. 혹자

ikggung.kr

 

728x90
반응형