히비스커스의 효능과 주의사항

요즘 히비스커스의 효능이 알려지면서 인기가 상승하고 있다. 특히 차로 마셨을 때 우리 몸에 여러가지 좋은 영향을 준다고 한다.

히비스커스의 효능과 부작용 그리고 주의사항을 알아보자.

히비스커스의 7가지 효능

1. 혈압을 낮춰준다.

히비스커스에는 카테킨 안토시안 칼륨 등 여러 성분이 들어있어서 혈액순환이 잘 되게 도와준다.

미국심장협회자료에 의하면 고혈압환자가 히비스커스 차를 꾸준히 마시면 혈압을 낮추는데 효과가 있다고 한다.

2. 콜레스테롤을 낮춰준다.

히비스커스에는 다량의 항산화 성분이 들어있는데, 안토시안 분말 100g에 약 18.4mg의 비타민C 등 항산화 성분이 들어있다.

연구 결과에 따르면, 히비스커스를 꾸준히 섭취해주었을 때 우리몸에 해로운 DL과 LDL 콜레스테롤 수치가 둘 다 낮아진다고 한다. 

따라서 당뇨가 있는 사람이 지속적으로 히비스커스 차를 마시면 혈중 지질 농도의 개선에 효과를 볼 수 있다.

3. 면역력 상승

히비스커스에는 항산화 성분인 <아스코르브산> 즉 비타민C가 풍부하게 들어있다.

이 성분은 우리몸의 면역기능에 꼭 필요한 성분이다. 또한 이 꽃에는 소염작용을 하는 성분과 항박테리아 성분 또한 풍부하게 들어있다.

이런 성분들이 우리몸을 각종 질병들로부터 지켜준다.

4. 체중감량(다이어트)

우리 몸은 우리가 섭취한 탄수화물을 당질로 바꿔서 몸에 저장한다. 히비스커스를 섭취하면 우리 몸에서 탄수화물의 흡수를 돕는 아밀라아제 분비를 막아서 탄수화물 대사율을 낮춘다.

또한 식욕을 줄이는 효과도 있기 때문에 아침에 히비스커스 차를 한잔 마시면 식욕을 억제해서 먹는 음식량을 줄일 수 있으며 이뇨작용을 도와서 불필요한 수분을 배출해낸다.

체중감량의 고민이 있는 사람이라면 도움이 될 것이다.

5. 우울증 개선효과

히비스커스꽃에는 플라보노이드, 안토시아닌, 안토시아니딘 등이 함유되어서 긴장과 불안함 그리고 우울감을 낮춰준다.

이런 것들은 정서적으로 안정되어 기분을 밝고 편하게 만들어주는 효과를 갖는다.

매일 히비스커스 차를 마시면 우리의 정신건강에도 많은 도움을 줄 수 있다고 한다.

히비스커스차에는 카페인이 없기 때문에 피로가 축적되지 않으면서 정신안정작용을 하기 때문에 스트레스 해소에도 효능을 가진다.

6. 소화능력의 향상

대부분의 허브차가 소화를 돕는데, 히비스커스도 예외는 아니다. 히비스커스 안의 폴리페놀이라는 성분이 소화계를 자극하여 소화능력을 촉진시키며 소화불량으로 인한 복통이나 변비 등 여러 증상을 완화시키게 된다.

그로 인해서 변비로 인한 피부 트러블에도 도움을 받을 수 있다고 한다.

7. 피부 건강에 도움

히비스커스에는 비타민A와 비타민C 등의 항산화 성분이 풍부해서 피부에 이 성분이 작용해서 피부를 깨끗하고 건강하게 만들어준다. 여드름이나 흉터 화상 아토피 등 알러지에도 효과가 좋다고 한다.

히비스커스의 섭취방법

-  히비스커스 차

손쉽고 편하게 마실 수 있는 히비스커스 차 음용방법을 공유하겠다.

1. 물 2컵을 끓이고 말린 히비스커스 꽃잎을 첫번째 컵에 넣은 후에 불을 끈다.

2. 물이 진한 붉은색이 나올 때까지 우러나오도록 한다.

3. 이 때 우러나온 붉은 물을 두번째 컵에 타서 섭취해주면 된다.

히비스커스 섭취시 주의사항

히비스커스는 대체로 안전하다고 알려져있으나 주의해야 할 경우도 반드시 있다.

1. 임산부와 모유수유 중에는 주의가 필요하다.

임신 초기에 해당이 되는 이야기인데 히비스커스는 호르몬에 영향을 미쳐서 태아에게 위험할 가능성이 있으며 아직 연구결과 중 유아에게 안전하다고 보고가 없기 때문에 모유수유중인 여성들도 주의가 필요하다.

2. 당뇨 있는 사람이나 수술을 앞둔 사람

혈당 수치를 낮추는 효능이 있어서 2중으로 효과를 낮추거나 혈압을 낮추는 효능도 있기 때문에 수술 최소 2주 전에는 섭취를 피할것을 권한다.

3. 처음 마셨을 때 어지러운 사람

사람에 따라서 히비스커스를 처음 섭취했을 때 약간의 어지러움증이 생길 수 있다는 결과도 있으므로 처음 마실때는 주의를 요한다.

지금까지 히비스커스의 효능과 섭취방법 그리고 주의사항을 알아보았다.