두피열 쉽고 간단하게 내리는 5가지 방법

2021. 2. 28. 22:11익꿍`s 건강정보

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두피열 쉽고 간단하게 내리는 5가지 방법

전 세계적으로 탈모로 고통받는 인구가 꽤나 많다. 그런데 그 탈모의 증상 중에서 '두피열'을 제대로 컨트롤 하지 못해서 탈모가 더욱 심해지는 경우가 많다는 걸 알고 있는가?

두피열이 많은 사람들은 머리에 흔히 우리가 두드름(두피+여드름)이라는 것이 생기면서 머리가 빠지는 탈모가 생기기 시작한다. 탈모는 유전적으로 일어나기도 하지만 관리를 어떻게 하느냐에 따라서 후천적으로 발생하기도 한다.

두피의 열을 내리는 두피열내리는 방법이 탈모인들에게 도움이 되기를 바라며 포스팅을 작성한다.

물론 나도 그 중 한명일 수 있으니..

두피에서 왜 열이날까?

두피에서 열이 나는 것이 탈모에 안좋다는 것은 알고 있는데 그럼 왜 두피에서 열이 나는지 원인을 알아보아야 한다.

통계자료에 의하면 우리나라의 탈모 인구는 천만명을 넘어섰다고 알려져있다. 탈모는 유전적인 요소 뿐만 아니라(제일 큼) 스트레스나 과로 또는, 나쁜 식습관에 의해서도 탈모가 진행될 수 있다고 한다.

두피열은 정상적인 체열을 맞추기 위해서는 정말 필요한 수단 중 하나이지만 정상수치를 벗어나 과도하게 머리로 열이 몰리게 되면 이것이 문제가 된다.

이렇게 두피열이 발생하는 이유는 음주와 생활습관이 몸의 열 조절 컨트롤러에 문제를 일으킨다고 할 수 있다.

두피열이 발생하면 두피가 건조해지고 염증이 일어나며 지루성 두피염 등이 일어나면서 탈모 증상을 겪게 된다.

두피열을 내리는 방법을 아래에서 알아보자.

두피열을 내리는 방법 5가지

1. 맵거나 자극적인 음식 피하기

두피열이 올라가는 이유 중 하나는 식습관의 문제가 있다. 신장의 기능이 저하되면서 몸에 열이 나게 될 수도 있다. 맵거나 짜거나 혹은 자극적인 음식들을 피하는 것이 좋다.

말은 쉽지만 행동으로는 매우 어려운 식습관이 두피열을 내리는 가장 좋은 방법이기도 하다. 이런 자극적인 음식들을 좋아하는 사람들이 많이 있지만, 두피열이 자주 올라가는 사람들이라면 피하는 것이 마땅하다.

2. 유산소 운동 해주기

두피에서 열이 나는 경우는 체내에서 혈액순환이 올바르게 되지 않는 것이 원인이 될 수도 있다.

말초혈관까지 혈액순환이 제대로 되지 않아서 머리에 열이 집중될 수도 있기 때문인데, 이럴 때 가장 좋은 방법 중 하나가 바로 유산소 운동을 해주는 것이라고 할 수 있다.

유산소 운동의 강도는 자신의 체력 상태에 따라서 다르게 해야하며, 너무 무리해서 하는 것도 역시 건강을 해치는 지름길이 될 수 있다는 사실을 알아두어야 한다.

운동은 언제나 꾸준히 해주는 것이 가장 중요하다고 할 수 있다.

3. 반신욕/족욕

두피열을 내리는 쉬운 방법 중 하나는 반신욕과 족욕이다. 반신욕과 족욕은 몸의 혈액순환을 돕는 역할을 한다. 대체적으로 상체에 열이 많은 사람의 경우도 있으나, 반신욕과 족욕은 머리의 열을 끌어내려 혈액순환을 돕는 역할을 해주기 때문에 집에서 20분 정도 해주면 도움이 된다.

만약 반신욕이나 족욕을 하다가 땀이 과도하게 난다거나 어지러운 증상이 생긴다면 즉시 중단하는 것이 좋고, 물을 너무 뜨겁게 하는 것도 좋지 않다. 반신욕이나 족욕의 경우 약 40도의 미지근한 물로 해주는 것을 추천한다.

4. 두피 마사지

아마 가장 쉬운 방법 중 하나가 아닐까 생각한다. 바로 두피마사지를 해주는 것이다. 두피마사지는 가장 하기 쉬운 때가 머리를 감을 때 함께 해주는 것이다. 두피 마사지를 할 때 주의사항은 반드시 손톱이 아니라 손가락의 끝 부분을 이용해서 구석구석 마사지하듯 샴푸를 해주면 된다.

두피마사지는 약 3분에서 5분정도 해줘도 두피의 열이 가라앉는데 충분한 도움을 준다. 머리를 감을 때마다 마사지를 한다고 생각하면서 샴푸를 해주는 것도 좋은 방법이 될 것이다.

5. 두피 쿨링제품 사용하기

시중에 판매되고 있는 두피쿨링제품을 사용하는 것이 마지막 방법이 되겠다. 두피 쿨링 혹은 헤어토닉 이라고 명시되어 있는 제품들이 있다.

두피에 열을 내려주는 성분으로 전용브러쉬를 이용해 마사지를 해주면 확실히 효과가 있다는 사람들이 꽤 있다.

두피의 열로 인해서 두피에 여드름과 같은 뾰루지가 나거나 비듬이 많이 생기는 사람들의 경우에 효과를 보는 것으로 보인다.

오늘은 두피열 내리는 쉽고 간단한 방법에 대해서 알아보았다.

두피열을 내리는 제품은 꼭 쓰지 않더라도 운동, 두피마사지, 유산소운동 등을 통해서 체내의 혈액순환을 잘 시켜주기만 해도 탈모를 막지는 못하더라도 어느정도 시간을 늦추는데에는 효과가 있지 않을까하고 기대해본다.

위의 사항들 중에서 모두는 아니더라도 2~3개 정도만 꾸준히 해줘도 도움이 될 것이라 생각한다.

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