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자도자도 졸린 이유는 '이것' 때문이다 잠을 충분히 자고 휴식을 충분히 취해도 피곤함을 여전히 느낀다는 사람들이 많다. 이런 증상이 있는 경우에 평소 생활습관과 식습관 등을 돌아보면 의외로 쉽게 문제가 해결되는 경우가 있다고 한다. 이번 시간에는 몸이 피곤해지는 이유와 해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠다. 자도자도 졸린 이유를 아래에서 자세히 알아보자. 물을 충분히 마시지 않는다. 체내 수분이 2%만 감소해도 신진대사에 부정적인 영향을 미친다고 한다. 스포츠 의학 연구소의 에이미 굿슨 박사는 물을 충분히 마시지 않으면 혈액량이 줄어서 혈액이 끈끈해지고 이는 혈액순환을 방해하기 때문에 근육과 장기 등의 영양분 또 산소가 충분하게 공급되지 못하게 된다. 라고 말했다. 이로 인해 건강 악화 뿐 아니라 졸리거나, 피곤한 증상이 나타날 수 있으므로 .. 건강정보 2020. 12. 8.
다이어트는 겨울에 해야하는 이유(+갈색지방의 비밀) 이 세상에는 맛있는 음식이 너무 많다. 치킨, 피자, 라면, 족발 등등 생각만 하면 맛있는 것들이 툭툭 튀어나온다. 노출이 심한 여름에 비해서 겨울에 다이어트 욕구가 떨어지는 것은 당연하다. 하지만 겨울철이 다이어트의 계절이라는 사실을 아는가? 다이어트를 겨울에 해야하는 이유를 아래에서 자세히 알아보자. 사람의 몸온도는 37도다. 그런데 겨울이 되면 우리의 몸은 신체 온도를 유지하기 위해서 기초대사량이 증가를 한다. 왜냐하면 온도가 떨어지기 때문에 이걸 보상하려고 몸 안에서 열을 만들어내는 작용이 많아지는데, 우리 몸에는 지방이 많이 먹어서 과잉된 잉여 에너지를 저장하는 백색지방과, 그 지방을 태워서 열을 발생시키는 갈색지방도 있다. 기초대사량이 올라가게 되면서 다른 계절에 비해서 피곤함을 더 느끼는 이.. 건강정보 2020. 12. 8.
키위의 효능(+임산부 추천음식 이유) 새콤달콤하면서 부드러운 식감을 가지고 있는 키위는 남녀노소 가릴 것 없이 누구나 좋아하는 과일 중 하나이다. 키위에는 비타민C를 포함해서 각종 비타민과 칼륨, 펙틴, 구연산, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있다. 이런 성분들은 혈액건강, 뇌 건강, 면역력 향상 등 우리 건강에 많은 도움을 준다. 이번 포스팅에서는 키위와 같이 먹으면 혈액건강을 지킬 수 있으며, 개선하는데 도움이 되는 음식과 키위의 여러가지 효능에 대해서 알아보겠다. 키위의 효능 효능1. 면역력 강화 키위에 풍부한 식이섬유와 비타민C는 신체 면역력을 강화하는데 큰 도움을 준다. 키위의 식이섬유는 장내 유익균의 먹이로 작용해서 유익균의 성장을 촉진시키며 장내의 환경을 근본적으로 개선시켜준다. 면역 세포의 70% 이상이 분포하.. 건강정보 2020. 12. 8.

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