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초석잠 효능 6가지와 요리방법 초석잠 효능 기억력 개선은 물론이고 면역력의 증진과 항암효과까지도 있는 초석잠에 대해 알아보려고 한다. 얼핏 보면 애벌레처럼 생겼다. 초석잠은 풀초, 독석, 누에잠의 한자에서 따온 이름이라고 한다. 보면 정말 누에와 비슷하게 생겼다. 초석잠은 우리나라 전국에 분포하며 습한 풀밭에서 자란다. 초석잠은 꽃이 피는 시기에 채취해서 햇볕에 말린 후에 적당한 크기로 썰어서 사용한다. 초석잠 효능 6가지 1. 치매와 기억력에 도움 초석잠은 콜린이라는 성분이 들어있는데, 콜린 성분은 치매의 예방에 효과적이라고 한다. 두뇌에 영양을 공급해서 뇌의 기능을 활성화시키기 때문이다. 기억력과 인지력, 집중력 향상에 도움을 준다고 알려져 있다. 우리의 뇌 속에는 뇌혈관막 장벽이 존재하는데, 이 장벽 때문에 좋은 성분들의 흡수가.. 건강정보 2020. 12. 23.
피칸 효능 먹는 방법 피칸의 효능 오늘은 피칸의 효능에 대해서 알아보도록 하겠다. 피칸의 모양은 주름지고 뇌를 닮아서 호두와도 비슷하지만 맛이 더 달고 향이 좋기 때문에 아이스크림이나 케이크, 파이 등 각종 디저트에 이용되는 식품이다. 건강을 유지하기 위해서는 견과류를 꾸준히 먹는 것이 좋다. 오늘은 우리에게 다소 생소한 견과류이기도 한 '피칸'을 알아보려고 한다. 몸에 좋은 피칸의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하자. 피칸의 효능 1. 심장과 혈관건강에 도움을 준다 피칸을 꾸준히 섭취해주면 심장병 발병률을 낮출 수 있다고 한다. 피칸은 좋은 콜레스테롤을 증가시켜주며, 혈관 건강을 위협하는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주어서 고혈압과 동맥경화, 심근경색 등 각종 혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다고 알려져 있다. 또한 피칸에는 칼.. 건강정보 2020. 12. 23.
남성호르몬을 강화시키는 음식 TOP 10(+생활습관) 남성호르몬을 강화시키는 음식 TOP 10 남성호르몬은 남자에게 정말 중요한 호르몬이다. 그런만큼 많은 남자들이 남성호르몬을 강화시키는 방법에 대해서 아마 궁금해할 것으로 보인다. 남성호르몬, 테스토스테론이란? 우리몸의 남성호르몬 즉, 테스토스테론은 단백질 합성 활동을 촉진시키며 단백질 손실을 감소시켜서 근육의 발달과 성장에 도움을 주는 역할을 한다. 그래서 트레이너뿐 아니라 보디빌터를 준비하는 사람들도 테스토스테론에 대해 관심을 가질 수 밖에 없다. 테스토스테론은 30대 이후 노화로 인해서 수치가 점점 감소하게 되는데, 남성의 성 기능과도 영향이 있기 때문에 남성호르몬 수치에 도움이 되는 하체 근력운동을 통해서 수치를 회복시켜서 정상 범위 내로 개선해야 한다. 이래서 남자는 무조건 하체가 중요하다는 말이.. 건강정보 2020. 12. 23.

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