시서스 효능 여섯가지와 주의사항

다이어트의 원료 중 하나로 꼽히는 시서스의 효능에 대해 알아보려고 한다.

작년부터 지금까지 꾸준하게 매스미디어에서 다이어트의 원료로 소개가 되고 있다.

선인장과 비슷하며 포도 품종의 식물로 아프리카 그리고 열대 아시아에서 자생하는 식물이다.

시서스는 포도과 덩굴식물로 '인도담쟁이'로 불리는 허브과의 식물이다.

분말의 형태로 많이 섭취하고 있다.

'아유르베다'에 약용식물로 등재된 식물이기도 하고 해외에서는 뼈, 인대, 근육의 치료에 널리 쓰이고 있는데

시서스의 대표적 효능 여섯가지와 부작용에 대해 알아보겠다.

시서스의 효능1 다이어트

<렙틴>이라는 것은 식욕 조절 호르몬인데 체지방이 늘어나면 렙틴 분비도 증가해서 나도 모르게 '가짜 식욕'이 생긴다고 한다.

'가짜 식욕'이 생기면 공복감을 느끼게 되어서 음식을 계속 섭취하게 되고 결과적으로 살이 찌게 된다.

그런데 이 시서스는 렙틴호르몬을 조절해서 지방세포 속의 지방을 분해해준다.

즉 지방을 태워서 지방세포의 크기를 줄여주는 역할을 하게 된다.

그리고 시서스는 췌장에 리파아제 활성을 억제하는 역할도 한다.

리파아제 활성이 저하되면 음식으로 지방을 섭취할 경우 지방의 소화를 방해하기 때문에 지방의 흡수 합성 축적 되는 것을 막아주면서 자연스럽게 다이어트효과가 나타난다고 한다.

내 개인적인 생각이지만 이 효능 덕분에 시서스가 많은 이들의 다이어트에 도움이 되는 것으로 보인다.

많은 이들이 다이어트에 관심이 있고 그런 이유로 이 시서스를 많이 섭취한다고 한다.

시서스의 효능2  위장 건강

여러 연구에 따르면 시서스는 위점막을 보호해주기 때문에 궤양을 완화시켜 준다고 하는데 시서스는 위 속의 산 분비를 억제해서 역류성식도염 등의 치료제로 쓰이는 PPI제제(항궤양제)의 역할을 하는 것으로 밝혀졌다.

이러한 성분으로 위궤양과 속쓰림 그리고 역류성식도염 등에 효과가 있다고 합니다.

시서스의 효능3 당뇨예방

시서스는 혈당수치를 낮추어주는데 한 연구에 따르면 당뇨가 있는 쥐에게 시서스 추출물을 먹인 결과 인슐린 민감도는 증가시키면서 인슐린 저항성은 감소시켰다고 한다.

지방간의 위험도 줄여주기 때문에 혈당관리하는 사람에게 도움이 되는 식품이다.

시서스의 효능4 뼈 건강

시서스 속에 함유된 케토스테론이라는 성분이 뼈를 치료하는데 중요한 역할을 한다고 한다.

시서스는 뼈 성장을 담당하는 고라세포의 생성을 자극하고 뼈의 통증을 줄여주어서 치유속도도 높여준다고 한다.

해외에서는 관절 건강을 위해서 일상적으로 섭취하거나 부상을 당했을 때 통증을 줄이기 위해서 시서스를 사용하기도 한다.

시서스 추출물의 경우 뼈속의 칼슘과 인을 증가시키고 폐경 후에 뼈 손실을 줄여준다는 연구결과도 많이 있다.

시서스의 효능5 통증과 염증 완화

시서스에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있고 비타민C가 염증을 감소시키는 역할을 하기 때문에 관절염이나 각종 염증 통증 그리고 신체의 붓기와 자극을 줄여준다고 한다.

시서스의 통증 완화효과는 아스피린과 유사하다고 알려져있는데 특히나 치질의 증상완화에 도움을 받을 수 있다고 한다.

시서스의 효능6 생리통 완화

시서스는 행복호르몬인 세로토닌을 증가시키고 고통을 감소시켜주므로 생리통을 완화시키는데 탁월한 효능을 보인다.

또한 폐경기 여성에게서 나타나는 감정기복과 불편함 해소에도 많은 도움이 된다.

시서스의 섭취 주의사항과 하루권장량

아무리 몸에 좋은 음식도 좋다고 많이 섭취하면 부작용이 있기 마련이다.

시서스를 너무 과다하게 섭취할 경우 구토나 설사 등의 부작용이 있다고 한다.

시서스의 하루 권장량은 300mg이 적당하고 가루형태로 물과 함께 섭취하는 것이 좋다.

밀과 우유 땅콩 성분이 함유되어 있어서 관련 알레르기가 있다면 섭취에 주의를 기울여야 한다.

또한 임산부와 모유수유 중인 여성은 의사와 상담 후에 섭취하는 것을 권한다.

 

미스터트롯 콘서트 일정과 예매꿀팁 예매시간까지

 

강릉에서 꼭 가봐야하는 곳 : 육쪽마늘빵 원조 중앙시장 팡파미유

 

임영웅 팬들에게 사과한 사랑의 콜센타