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내가 겪은 유청단백질 부작용과 효능
내가 겪은 유청단백질 부작용과 효능 예전에 한창 헬스장을 다니며 운동을 할 때 유청단백질을 어마어마하게 먹어대던 때가 있었다. 이 때는 오직 몸을 키우겠다는 일념 하나로 운동하고 단백질이 들어있는 식품이라면 주구장창 먹어댔다. 단백질은 내가 알기로 에너지 공급에도 필수적이며, 근육과 뼈를 구성하고 면역력 강화까지도 해주는 정말 완벽한 식품이라는 착각속에 살았다.(너무 많이 먹으면 무슨 일이 생기는지도 몰랐고) 운동이나 체중 감량을 하려고 하는 사람에게 단백질은 필수적으로 먹어야 하는 것이며, 본인 체중 1kg당 1~1.2g을 기준으로 한다. 게다가 내가 듣기로는 단백질은 체내에 축적이 되지 않아서 꾸준히 섭취해야한다고 했는데, 그래서 유청단백질이라는 쉬운 섭취방법을 통해서 단백질을 꾸준히 먹어왔다. 이게..
주변 초보사장님을 위한 소상공인 카드수수료 환급 정리
주변 초보사장님을 위한 소상공인 카드수수료 환급 정리 신용카드를 사용하면 그것에 따른 수수료 발생이 필연적인 과정이다. 하지만 그 금액도 역시 조금씩 쌓이다보면 어느순간 사업장을 운영하는 사장님들에게는 부담스러울 수 있다. 이런 상황이다보니 일부 사업장에서는 수수료 발생을 줄이기 위해서 현금결제를 유도하는 경우도 빈번하게 볼 수 있다. 이렇게 현금결제를 유도하는 상황에서 문제가 발생하기도 하는데, 오늘은 2019년 하반기부터 시작된 소상공인 카드수수료 환급에 대한 내용을 알아보려고 한다. 환급대상에 해당한다면 누구나 받을 수 있는 혜택(?)이니 잘 알아보기를 바란다. 소상공인 카드수수료 환급대상 매해마다 상/하반기를 기준으로 신규 가입한 신용카드의 가맹점들을 대상으로 해서 우대 가맹점을 선정한다. 이때 ..
2021년 장마 기간 시작일 언제일까?
2021년 장마 기간 시작일 언제일까? 지금 7월 중순이 되어가고 있는데도 아직 장마소식이 없다. 그래서 많은 사람들이 언제 장마가 시작될지 걱정하고 있는데, 오늘은 늦어진 장마의 시작일과 기간은 얼마나 될지 예상해보는 시간을 가져보려고 한다. 장마는 보통 언제 얼마나 왔을까? 평년값을 계산한 데이터를 살펴보면 중부지방을 기준으로 보통 6월 중순경에 이미 시작했어야 했다. 제주도가 가장 빨리 장마가 시작되는데, 보통은 제주도가 6월 20일 경 시작하고 남부지방과 중부지방으로 올라오면서 비가 쏟아지며, 비가 오는 기간은 그 중에서 약 절반 정도가 된다고 한다. 장마 기간동안 무려 300mm가 넘는 비가 쏟아진다. 우리나라의 연평균 강수량이 1,000~1,200mm임을 감안하면 30%정도가 장마 한 달동안 ..