건강정보236
내가 겪은 유청단백질 부작용과 효능
내가 겪은 유청단백질 부작용과 효능 예전에 한창 헬스장을 다니며 운동을 할 때 유청단백질을 어마어마하게 먹어대던 때가 있었다. 이 때는 오직 몸을 키우겠다는 일념 하나로 운동하고 단백질이 들어있는 식품이라면 주구장창 먹어댔다. 단백질은 내가 알기로 에너지 공급에도 필수적이며, 근육과 뼈를 구성하고 면역력 강화까지도 해주는 정말 완벽한 식품이라는 착각속에 살았다.(너무 많이 먹으면 무슨 일이 생기는지도 몰랐고) 운동이나 체중 감량을 하려고 하는 사람에게 단백질은 필수적으로 먹어야 하는 것이며, 본인 체중 1kg당 1~1.2g을 기준으로 한다. 게다가 내가 듣기로는 단백질은 체내에 축적이 되지 않아서 꾸준히 섭취해야한다고 했는데, 그래서 유청단백질이라는 쉬운 섭취방법을 통해서 단백질을 꾸준히 먹어왔다. 이게..
신장 건강에 좋은 차 BEST 5
신장 건강에 좋은 차 BEST 5 신장은 소변의 형성과 더불어 노폐물 배설은 물론이고 우리 몸의 항상성과 호르몬을 분비하는 중요한 기관 중 하나다. 신장에 이상이 생기면 신체 모든 기관의 균형과 대사기능이 정지하게 된다. 신장 기능에 문제가 생기면 보험처리를 통해 신장 투석을 해야하는 최악의 상황도 벌어질 수 있다는 사실. 보험처리로 비용은 적게 들어갈 수 있겠지만, 보험이 중요한 것이 아니라 내 건강이 망가진 다는 점을 명심하자. 평소에 건강한 식습관을 통해서 신장을 보호하고 신장 기능의 향상을 도모하는 것이 매우 중요하다. 하루 한 잔으로 신장을 회복시키는데 도움을 주는 다섯가지 음료에 대해 알아보려고 한다. 신장 건강에 도움을 주는 음료 BEST 5 1. 검은콩차 본초강목의 내용에 따르면 검은콩은 ..
갈비뼈가 아픈 이유는 '이것'
최근에 면역력이 약해지면서 여기저기 아픈곳이 많았다. 대상포진에 걸리면서 몸살기도 있었고, 그러다보니 온몸이 욱신거리고 아팠다. 그래서 대상포진으로 병원을 다니고 실비보험으로 가능한 건 다 보험사에 청구를 하기위해 각종 보험 서류들을 떼러 다녔다. 그런데 그 와중에 갈비뼈 아래에 통증까지 겹치다보니 심각한 병이 아닌가 걱정이 되서 갈비뼈 통증은 왜 생기는지 그리고 원인은 뭔지 나름대로 알아보았다. 평소에는 아무렇지 않던 갈비뼈 아래가 갑자기 통증으로 힘들어진다면 갈비뼈에 금이 간 문제부터 시작해서 타박상 그리고 각종 질환으로 인한 원인 등 여러가지 이유가 있을 수 있으므로 확인이 필요하다. 갈비뼈 주변 통증 갈비뼈 뿐만 아니라 갈비뼈 아래의 통증은 원인에 따라서 다양한 질환에 대한 가능성이 있으며, 진단..