건강정보236
레몬 효능 부작용
레몬 효능 부작용 나는 레몬을 싫어한다. 왜인지모르겠지만 어렸을 때부터 나는 신 음식을 잘 먹지 않았다. 그런데 어떤 연구결과를 매스미디어를 통해 봤는데, 신 것을 잘 먹지 못하면 그것 몸이 그만큼 '산화'되어 있다는 증거라는 믿거나 말거나 한 이야기를 들었다. 내 몸이 많이 산화되어있나..? 아무튼 레몬은 전세계적으로 많은 사람들이 음식에 풍미를 더하기 위해서 사용하는 과일 중 하나다. 단독으로 먹기도 하지만 주로 음식의 잡내를 없애거나 풍미를 더할 때 사용하는데, 구운 음식부터 시작해서 소스와 각종 샐러드의 드레싱, 그리고 음료와 디저트에 향을 더해주며 비타민C의 보고라고 불리기도 한다. 레몬 1개에는 약 30mg의 비타민C가 들어있다고 하는데, 다이어트에 대한 효능 뿐 아니라 비타민C는 모두가 알듯..
운동후에 먹으면 좋은것들 TOP 5
운동후에 먹으면 좋은것들 TOP 5 여름철을 맞이해서 많은 사람들이 운동을 즐긴다. 근육에 미세한 상처가 생기면서 근육이 점점 커지는 원래 때문에 몸 여기저기가 운동을 하고나면 알이 베기거나 뻐근함을 느끼게 된다. 하지만 너무 크게 걱정할 필요는 없다. 상처가 회복되면서 근육이 증가하고 이런 과정을 통해서 근력강화로 이어지기 때문이다. 그럼 통증을 줄이면서 회복 과정도 단축할 수 있는 방법은 뭐가 있을까? 운동후에 다이어트나 체중감량 혹은 근육회복을 위해 먹으면 좋은 것들에 대해서 오늘 포스팅에서는 알아보고자 한다. 운동후에 먹으면 좋은것들 TOP 5 블루베리 많은 다이어터들이 블루베리를 즐겨서 먹는다. 과일에는 대부분 항산화 성분이 들어있지만, 블루베리는 우리도 알다시피 많은 양의 항산화 성분이 함유되..
쑥 효능 섭취방법
쑥 효능 섭취방법 쑥은 봄철에 우리가 흔하게 접할 수 있는 식물로 예전부터 식용과 약용으로 많은 사랑을 받았다. 쑥은 알칼리성 식품으로 미네랄과 카로티노이드가 풍부해서 건강에도 많은 도움을 준다. 동의보감에서는 쑥은 몸을 따뜻하게 해줘서 위장과 신장의 기능을 강화시키고 부인과 질환에 뛰어난 도움을 받을 수 있다고 나와있다고 한다. 오늘은 건강에 기본이 되는 면역력을 올려주는 쑥의 효능에 대해 알아보도록 하겠다. 쑥 섭취방법 쑥에서 특별한 향이 나는 것은 바로 '치네올'이라는 성분 때문이다. 치네올은 대장균이나 디프테리아균 등에 살균효과가 뛰어나며 백혈구 수치를 증가시키는데 도움을 준다. 이런 작용들은 체내의 유해세균의 성장을 억제시키고 해독과 면역력에 도움을 주는 효능이 있다. 또한 쑥에 풍부하게 들어있..