마테차 효능 부작용 남미 사람들이 사랑하는 이유

마테차 효능과 부작용에 대해서 간단히 알아보도록 하겠다. 마테차는 우리나라에서 몇 년 전부터 판매하기 시작했는데 우리나라에는 '다이어트 차'로 많이 알려졌다.

그 이유는 모델을 건강미의 대명사인 그룹 씨스타 '효린'으로 해서 일수도 있고, 체중 관리에 관심있는 많은 사람들이 마테차를 마시기 시작했기 때문이기도 하다.

 

하지만 마테차를 마시기 시작한 남미 사람들의 이야기를 들어보면 확실히 일리가 있는 이야기이기도 한데, 육류를 자주 섭취하는 남미 사람들의 특성을 보면 비만인 사람들이 많아야 하는데 그렇지가 않다.

그 이유가 중국사람들의 우롱차 또는 자스민차처럼 남미에서는 마테차를 즐겨 마시기 때문이라는 이야기가 있기 때문이다.

 

마테차는 마테의 잎을 건조조시킨 후 뜨거운 물로 우려내는 방식으로 만드는 차로 남미의 열대우림에서 자생하는 식물이며 전 세계적으로도 녹차나 홍차 그리고 커피처럼 많은 사람들이 선호하는 기호음료 중 하나라고 한다.

게다가 뛰어난 효능까지 다양하게 가지고 있어서 전세계적인 사랑을 받고 있는데, 전 세계의 무역이 활발해지면서 국내에도 알려지게 되었으며 이게 글로벌 세계화의 장점이 아닐까 싶다.

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마테차 효능

마테차는 우리의 생각보다 훨씬 더 다양한 효능을 가지고 있기 때문에 아마 평소에 마테차를 즐겨 마시던 사람이거나, 보리차나 결명자차 말고 다른 걸 마셔보고 싶은 사람이라면 아래 글이 도움이 될 것으로 보인다.

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1. 신진대사 활성화

마테차는 파이토케미컬, 테오브로민 등 다양한 화합물이 들어있기 때문에 신진대사를 촉진시킨다. 또한 클로로겐산을 함유하고 있기 때문에 체지방 분해 및 식욕 감퇴에 도움을 주어 신진대사 활성화와 함께 체중감량에 도움을 준다.

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2. 각성 효과

우리가 보통 운동을 하기 전에 커피를 마시는데 그 이유는 커피 안에 들어있는 카페인 때문인다. 카페인을 마시면 각성효과가 일어나고 운동 시 퍼포먼스 증대에 도움을 받을 수 있기 때문이다.

게다가 카페인이 천천히 방출되면서 지치지 않고 지속적으로 운동을 할 수 있으며 운동 시 집중력을 높이는데 큰 도움을 받을 수 있다.

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3. 노화 방지

마테차 안에는 녹차처럼 카테킨 및 폴리페놀 등 우리 몸의 산화를 막는 여러 성분들이 풍부하게 들어있다. 이는 우리 몸의 산화를 막아 결과적으로 노화 방지에 큰 도움을 줄 수 있으며 다양한 비타민과 미네랄 성분으로 피부와 몸의 노화 모두를 더디게 만드는데 도움을 줄 수 있다.

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4. 면역력 강화

몇 년 사이에 사람들이 건강기능식품이나 가장 많이 기대하는 효과가 아마 면역력 강화가 아닐까 생각한다. 팬데믹 이후부터는 내 몸 자체를 건강하게 하는 '이뮨시스템' 자체에 관심을 가지는 사람들이 많아졌다.

그런 사람들이라면 마테차를 강력하게 추천하고 싶은데 그 이유는 항염작용을 하는데 도움을 주는 성분이 함유되어 있는 음료이기 때문이다.

 

마테차를 마시면 감염 및 질병에 대한 걱정에서 자유로울 수 있으며 면역력 증진에도 도움을 줄 수 있으니 참고하기 바란다.

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5. 심리적 안정 효과

마테차 안에는 카페인과 같은 각성 물질만 들어있는 것이 아니라 트립토판이나 콜린 등 신경 안정에 도움을 주는 성분들이 있기 때문에 심리적인 안정을 찾을때도 도움을 받을 수 있다.

 

게다가 마테차의 주요 성분 중 하나인 '마테인' 성분은 스트레스 완화에도 도움을 주기 때문에 평소에 스트레스 관리가 필요한 사람이나 우울감을 자주 느끼는 사람이라면 마테차를 마시는 것이 도움을 줄 수 있다.

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6. 빈혈 예방 효과

마테차를 마셔본 사람이라면 알겠지만, 우리가 일반적인 철분 영양제를 먹을 때 처럼 흔히 '철 맛(?)'이라고 부르는 맛이 강하게 난다.

그 이유는 마테차 안에 들어있는 풍부한 철분 때문인데, 철분이 들어있기 때문에 빈혈을 예방하는데도 도움을 받을 수 있어 평소 빈혈관리를 하는 사람이거나, 철분 영양제를 먹고 있는 사람이라면 마테차로 추가적인 빈혈 예방 효과에 도움을 받을 수 있을 것이다.

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7. 혈당 조절 효과

여러 연구 결과에 따르면 마테차 안에 들어있는 폴리페놀 등 다양한 성분이 체내의 혈당을 조절하는데 도움을 줘서 인슐린 스파이크가 일어나는 것을 방지하고 이로 인해서 당뇨병 환자들에게도 도움이 되는 기호음료가 될 수 있다고 알려졌다.

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8. 소화 촉진 효과

마테차는 소화를 촉진시키고 위산을 조절하는데 도움을 줘서 평소에 소화를 잘 하지 못하는 사람이거나, 위장 장애로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 도움을 줄 수 있다.

따라서 평소에 음식물 섭취 후 소화에 문제를 겪는 사람이거나, 위장 장애를 겪고 있는 사람에게 적극 추천할만한 차라고 할 수 있겠다.

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마테차 부작용

실제로 마테차를 마셔보면 철분 맛이 많이 나고 더위를 잊게 하는데 도움을 준다

마테차는 위처럼 다양한 긍정적 효능을 가지고 있지만, 주의해서 마셔야 하는 경우도 있다. 아래의 글을 읽어보고 자신에게 해당한다면 마테차 섭취 시 주의해야 한다.

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1. 수면장애

카페인에 민감한 경우에는 마테차 안에 들어있는 카페인 성분으로 과민반응을 보여서 잠을 못자거나 심장이 빨리 뛰는 등 다양한 부정적 경험을 할 수 있다.

 

따라서 평소에 커피를 마시지 못하는 사람이나, 커피를 마시면 수면장애를 겪는 사람이라면 마테차를 마실 때 주의해야 한다.

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2. 두통

이 역시 마테차 안에 들어있는 카페인 성분에 민감한 사람이라면 느낄 수 있는 하나의 부작용으로 심장이 빨리 뛰거나 두통 때문에 집중력에도 부정적인 영향을 받을 수 있으니 주의해야 한다.

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