락토페린 효능 10가지 부작용 인기의 이유는?

락토페린 효능 10가지와 부작용 그리고 인기를 끄는 이유에 대해서 알아보도록 하겠다. 코로나 사태가 터진 이후로 많은 사람들이 '면역력'이라는 것에 큰 관심을 가지기 시작했다.

 

시중에서도 많은 건강기능식품들이 주요 효능 중 하나로 내세우는 것이 '면역력'인데, 오늘 알아볼 주제도 그와 관련된 내용이니 평소 내 몸의 면역체계를 강화하고 싶었거나 관심이 있었던 사람이라면 자세히 읽어보기 바란다.

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락토페린 이란?

 

락토페린은 유일하게 젖소와 사람의 '초유'에서 발견되는 단백질의 한 종류로 인체의 '면역 체계 유지'에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있는 성분 중 하나다. 그래서 건강기능식품이나 보충제에 들어가는 성분 중 하나로 많은 사람들의 관심을 받고 있다.

 

항바이러스성 물질이면서 항산화에도 도움을 줄 수 있는 물질로 세포증식을 촉진시키는 인자로도 알려져 있다. 지금도 여러 효능 및 질병예방 효과가 밝혀지고 있을 정도로 활발하게 연구가 이뤄지고 있는 물질이다.

 

아마 이 성분에 대해서는 잘 모르는 사람이라도 아이를 출산하고 나서 엄마에게서 처음 나온 '초유'가 아이의 건강이나 면역력에 도움이 된다는 사실은 한 번쯤 들어봤을 것이다.

 

하지만 '초유'라는 단어에서 알 수 있는 것처럼 자연적으로 생성할 수 있는 양이 극도로 적기 때문에 우유에서 인위적으로 추출하는 방법을 사용하며, 현재 락토페린은 면역력 강화뿐만 아니라 다양한 분야에서 사용되고 있다.

 

아마 아이가 먹는 분유에 관심이 있는 사람이라면 락토페린 성분이 들어있는 분유를 봤을 것이고, 운동에 관심이 있는 사람이라면 단백질셰이크 또는 단백질 보충음료 중에서 해당 성분이 함유되어 있는 제품을 쉽게 찾아볼 수 있을 것이다.

 

그렇다면 이렇게 분유부터 시작해서 체중감량 식품 또는 면역력 건기식 등에 락토페린이 널리 쓰이는 이유는 무엇인지 어떤 효능들을 가지고 있는지 아래에서 알아보도록 하겠다.

 

실크피브로인 유산균 효능

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락토페린 인기의 이유는 뭘까?

팬데믹 이후에 많은 사람들이 '면역력'이라는 세 글자에 열광하기 시작했다. 그리고 면역력에 좋은 상품 중에서 안전한 식품을 찾기 시작했다.

그런데 '초유'가 아이의 면역력을 키우는데 도움을 준다는 것이 알려지고 그 이후부터 그 성분을 성인이나 임산부터 섭취하면 어떨까에 대한 연구가 활발히 이루어졌고, 면역력에 도움을 주는 것 이상으로 다양한 효능이 발견되면서 사람들이 관심을 갖기 시작한 것으로 보인다.

 

게다가 우유에서 추출했기 때문에 큰 부작용으로 예상되는 것도 없고 우리에게 친숙한 재료를 통해 추출하는 성분이기 때문에 안심하고 먹을 수 있다는 것과 '체중감량'이나 '내장지방' 감소에 도움을 준다는 것이 알려지면서 더욱 큰 인기를 얻고 있는 것 같다.

 

혹시 락토페린 함유 건강기능식품이나 식품을 섭취하고자 하는 사람이라면 아래의 대표적 효능 10가지에 대해 알아보고 섭취하는 것이 도움이 될 것이다.

 

내장지방 '이것' 하나로 제거

 

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락토페린 대표적 효능 10가지

락토페린은 면역력에 도움을 줄 뿐만 아니라 항산화에도 도움을 주는 성분으로 다양한 효능을 가지고 있기 때문에 아래의 효능 중에서 나에게 도움이 될 것이라 예상되면 섭취해 주는 것이 좋을 것으로 보인다.

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1. 빈혈 예방

락토페린은 체내에서 철분과 결합하면서 철분 산화반응을 줄이는데 도움을 주고 체내 철분을 일정하게 유지하는데 도움을 줄 수 있다. 실제로 임신성 철분 결핍성 빈혈이 있는 임산부들을 대상으로 확인한 결과 일반적인 철분제를 섭취한 대조군에 비해서 락토페린을 섭취한 여성들에게서 빈혈이 개선되는 결과를 확인할 수 있었다고 한다.

또한 철분이 많으면 낮추고 부족하면 높이는 것으로 체내 철분 함량을 조절하는 '스마트한' 역할을 할 수 있는 물질이라고 한다.

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2. 골다공증 예방

락토페린은 뼈를 생성하는데 도움을 주는 조골세포 활동을 돕고, 뼈를 흡수하는 파골세포 활동을 억제하는데 도움을 준다. 쉽게 말해서 칼슘의 흡수를 돕고 골밀도를 높이는데 도움을 주기 때문에 상대적으로 뼈가 약해질 수 있는 폐경기 이후 여성들의 골다공증에 도움을 줄 수 있다.

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3. 항암 효과

락토페린은 암세포가 자라나는 것을 막는 역할을 하고, 암세포가 알아서 죽도록 하는 것을 돕는 역할을 한다. 요즘 면역력과 함께 가장 뜨는 키워드 중 하나인 'NK세포'를 만들어내고 활성화하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

 

실제로 NK세포의 수만 늘어나는 것이 중요한 것이 아니라 활성화하여 내 몸 안에 나쁜 세포들과 싸워줄 수 있는 '특공대'의 사기를 높이는 역할을 한다고 할 수 있겠다.

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4. 여드름 완화 및 피부개선

락토페린 안에는 항바이러스 및 항염증에 도움을 줄 수 있는 성분이 들어있다. 사춘기 및 성인이 되어서도 가장 큰 고민 중 하나라고 할 수 있는 '여드름'은 바이러스로 인해 발생되는 경우가 많은데 이를 막아주고 제거하는데 도움을 줄 수 있다. 또한 여드름으로 인해 상처가 난 피부의 재생을 돕기 때문에 생긴 상처가 쉽게 아물고 치료되는데 도움을 줄 수 있다.

 

게다가 활성산소를 제거하는데 도움을 주기 때문에 노화를 늦추는데 탁월한 효능을 가지고 있으며 멜라닌 색소 생성을 억제시켜서 얼굴에 기미나 주근깨 또는 검버섯 등이 나타나지 않도록 돕는다.

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5. 내장지방 및 체지방 감소

 

내장지방이 많이 있는 사람의 경우는 고혈압이나 당뇨 등 심혈관 질환이 생길 수 있는데 락토페린은 지방 분해를 촉진하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

 

영국의 한 유명 저널에서는 락토페린을 먹었을 때 내장지방의 면적이 감소했다는 연구 결과가 있을 만큼 지방을 제거하는데도 탁월하며, 생리활성기능 2등급 물질로  체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 인정을 받았다.

 

락토페린만 섭취한다고 해서 체지방이 감소하지는 않겠지만, 운동과 병행하며 섭취하면 내장지방의 감소와 함께 체지방을 감소시키는데도 유의미한 역할을 할 것으로 기대하고 있다.

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6. 심장질환 예방

위의 내장지방 감소 효능과도 연결되는 내용으로, 락토페린을 섭취해 내장지방이 감소한다면 혈관 내의 콜레스테롤 수치가 감소하면서 혈액순환이 원활해진다.

동맥경화나 심근경색 모두 혈관이 콜레스테롤 때문에 막혀서 생기는 질환으로 심장질환을 예방하는데 락토페린이 혈관을 깨끗하게 함으로써 도움을 줄 수 있다고 한다.

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7.  염증 질환 개선

염증은 어른들이 이야기하는 것처럼 우리 몸에 문제가 생겼을 때 면역세포가 싸우면서 일어나는 당연한 반응 중 하나다. 하지만 일시적인 것이 아니라 만성 염증 질환을 겪고 있는 사람이라면 락토페린을 섭취해 보는 것도 도움이 되지 않을까 생각한다.

 

면역력과 높은 연관이 있는 물질인 NK세포 활성화 및 생성에 도움을 주는 물질이기 때문에 관절염이나 장염 등 만성 염증질환을 개선하는데 큰 도움을 줄 수 있다.

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8. 호흡기 보호

항바이러스성 물질로 알려진 락토페린을 섭취하면 체내 바이러스 활동 억제에 도움을 줄 뿐만 아니라 호흡기 점막을 보호해서 기침 증상을 완화시키고 천식 개선에 도움을 줄 수도 있다.

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9.  장 내 환경 개선

락토페린은 장내 유익균과 유해균의 밸런스를 맞추는데 도움을 주는 성분으로 유해균이 비교적 많아 장 내의 환경을 개선하는데 도움을 주고, 헬리코박터 파일로리균 감염을 막는데 도움을 줘서 위장질환이 생기지 않도록 돕는다.

 

또한 장 내벽을 보호하여 과민성 대장증후군으로 고통을 받고 있는 사람들에게 도움을 줄 수 있다.

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10. 피로 해소에 도움

우리가 피로감을 느끼는 원인은 여러 가지가 있지만 그중 하나는 '젖산'이 체내에 쌓이도록 방치하기 때문이다. 락토페린을 섭취하면 면역력도 올라가고 그로 인해서 아프지 않기 때문에 신진대사가 활발해질 수 있으며 젖산이 체내에 축적되는 것을 막아주기 때문에 상대적으로 피로감을 덜 느낄 수 있으며 피로를 회복하는데 도움을 줄 수 있다.

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락토페린 부작용

 

락토페린은 아직까지 '부작용'이라고 할만한 심각한 문제는 발견되지 않았다. 그러나 우유에서 뽑아낸 성분이기 때문에 다량 섭취 시 설사를 하거나 복통을 일으킬 수 있다는 것이 유일하게 알려진 부작용이다.

 

또한 우유에서 뽑아낸 성분인 만큼 평소에 우유를 섭취하면 속이 더부룩해지거나 방귀가 평소보다 더 나왔던 사람이라면 주의해서 섭취해야 하겠다.

 

그리고 아무리 초유에서 뽑아낸 성분이라고 하더라도 임산부나 모유 수유 중이라면 섭취하고자 하는 락토페린 제품을 가지고 병원에 방문 후 전문의와 상담을 거친 후 섭취하기를 추천한다.

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