당뇨와 여주 그리고 의외의 효능

여주라는 식품에 대해 아마 잘 모르는 사람들이 대부분일 것으로 생각된다.

하지만 여주는 굉장히 놀라운 식품이다.

그래서 오늘은 당뇨에 좋다고 알려진 여주의 효능과 더불어서 다른 효능까지 알아보는 시간을 가져보려고 한다.

'여주'가 뭘까?

못생긴 오이같이 생기기도 했고, 표면이 오톨도톨 하면서 상당히 독특한 모양을 가지고 있다.

여주는 품종에 따라서 조금씩 차이가 있으나, 특이한 쓴맛을 가지고 있다. 하지만 여주에 들어있는 여러가지 성분들이 우리 몸에는 상당히 긍정적인 효능을 보여줄 수 있다.

여주는 7월에서 8월까지 꽃이 피고 여름즈음 다 익지 않은 초록빛의 열매를 채취한다.

열매가 익어버리면 찬기운이 평해지며 쓴맛이 완화되어서 원하는 약효를 100% 발휘할 수 없고 기대할수도 없기 때문에 익지 않은 열매를 사용한다고 한다.

채취한 열매는 말리고 우려내기 좋도록 썰어준 후에 상할 우려가 있기에 신경써서 바람이 잘 통하는 그늘에서 건조시켜야 한다.

잘 건조된 여주를 먹는 방법은 차로 우려내기 전에 약한불로 구수한 향기가 올라올 때까지 살짝 볶아주게 되면 쓴맛이 조금 완화되면서 더 구수한 향의 차를 만들 수 있다고 한다.

당뇨와 여주의 효능 상관관계

여주와 당뇨의 상관관계에 대해 아래에서 알아보자.

 

여주의 가장 대표적 효능을 꼽으라면 당뇨에 긍정적인 효능이 있다는 것이다.

여주에 풍부하게 함유된 식물성 인슐린과 카란틴 성분이 인슐린의 분비를 촉진함은 물론이고 혈당의 급격한 상승을 막고 혈당조절을 해주기 때문에 당뇨의 증상 개선에 탁월한 효과를 발휘할 수 있다고 한다.

카란틴은 여주의 열매와 씨에 많이 들어있으며, 간에서 포도당의 연소를 돕고, 포도당이 체내에서 재합성되지 않도록 도와준다. 그렇게 해서 혈당치를 낮춰주는 효능을 가지고 있다.

여주의 당뇨 외 다른 효능들

여주의 다른 효능들에 대해 아래에서 알아보자.

 

여주 효능1. 정력강화, 조루증개선

여주는 비타민 B1, C를 다량으로 함유하고 있어서 장기간 꾸준히 섭취할 경우에 남성의 정력강화에 많은 도움을 줄 수도 있다고 한다.

또한 여주의 씨앗은 음과 양의 균형을 바로잡아줘서 남성의 조루증 개선에도 많은 도움을 준다고 알려져있다.

여주 효능2. 눈 건강

여주에 함유되어 있는 뛰어난 항산화성분으로 규정된 베타카로틴이 몸 속으로 흡수되는 과정에서 비타민A 성분으로 전환된다.

이 비타민A 성분이 눈의 피로를 개선시킬 수 있으며, 시력을 보호해주는 효과로 눈건강 및 시력의 개선에 많은 도움을 줄 수 있다.

여주 효능3. 피부미용

여주에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분이 항산화작용을 하여 피부의 잡티 및 기미, 주근깨 등을 없애주는 작용을 함으로써 피부의 미백 및 탄력있는 피부를 가꾸는데 도움을 줄 수 있다고 한다.

또한 비타민C 성분은 피부노화를 발생시키는 활성산소를 없애는데도 탁월한 효과를 가지고 있기 때문에 피부노화의 예방에도 많은 도움이 된다고 한다.

여주 효능4. 몸의 붓기완화

여주에는 몸이 붓는 증상을 개선하는데도 탁월한 효능이 있다고 한다.

여주에 다량으로 함유되어있는 칼륨 성분이 체내에 쌓인 나트륨과 염증을 외부로 배출시켜주는 이뇨작용을 해줌으로써 붓기의 완화에 많은 도움을 줄 수 있다고 한다.

평소에 몸이 자주 붓는 사람이라면 여주를 꾸준히 섭취하여 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보인다.

여주 효능5. 변비 개선

여주에 다량 함유된 섬유질 성분이 장의 연동을 도와서 장운동의 활성화와 장건강에 많은 도움을 줄 수 있다고 한다.

이렇게 장의 운동이 활발해짐에 따라서 배변활동도 개선되어서 변비의 예방을 도울 수 있다고 한다.

여주 효능6. 위 건강

여주에 함유된 성분 중 하나이며, 쓴 맛을 내는 성분인 <모모르데신>이라는 성분이 소화액의 분비를 촉진시켜서 소화를 도와주기 때문에 위의 건강에도 많은 도움을 줄 수 있다고 한다.

여주 효능7. 다이어트(체중감량)

여주에 다량 함유되어 있는 공액리놀렌산 성분이 지방의 연소를 돕는 작용을 해서 다이어트에 뛰어난 효능이 있다고 알려져있다.

또한 여주는 칼로리도 낮고 식이섬유가 풍부하게 들어있으며, 미네랄도 다양하게 들어있기 때문에 건강한 체중감량에도 큰 도움을 받을 수 있다고 한다.

여주의 부작용은 뭐가 있을까?

여주에 있을 부작용에 대해 아래에서 알아보자.

 

여주는 찬 성질이 강하기 때문에 평소에 몸이 찬 사람이 여주를 다량으로 섭취할 경우에, (일부 경우에 따라)구토와 설사 혹은 복통을 일으킬 가능성도 있다고 한다.

여주 안에 들어있는 성분중에서 <베타엘라테린>이라는 성분은 설사를 일으키는 강력한 물질로, 한꺼번에 다량으로 섭취하거나 지나치게 섭취할 경우에는 건강에 지장을 줄 수 있다는 점을 알아야한다.

또한 임산부는 섭취에 주의를 기울여야하는데 그 이유는 여주에 함유된 성분 중 <비신>이라는 성분이 잠두중독증 이라는<빈혈>을 유발시킬 수도 있는 성분으로 알려져있다. 약간의 독성으로 인해서 동물실험에서 '유산'을 촉진하였기 때문에 임산부는 섭취에 반드시 주의를 기울이거나 전문의와 상담 후 섭취여부를 정하기를 권한다.