혈전 녹이는 음식 BEST 5

2020. 12. 17. 23:05익꿍`s 건강정보

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혈전 녹이는 음식 BEST 5

혈전은 혈관의 손상이나 체내 염증, 혈액 오염 혈관 노화등 다양한 이유로 인해서 혈액성분이 응고되면서 발생한다.

이런 혈전이 계속 쌓이면 혈행을 방해해서 각종 혈관질환을 야기시킨다.

심할 경우에는 심근경색과 뇌졸증 등 생명에 치명적인 영향을 준다.

오늘은 우리 몸안의 시한폭탄과도 같은 혈전의 생성을 방지해주고 혈전을 녹이는데 도움을 줄 수 있는 음식에 대해서 알아보겠다.

혈전 녹이는 음식

음식1. 강황

강황은 오랫동안 카레나 각종 요리에 사용되었으며 의료목적으로도 사용되어왔다. 강황 안에 들어있는 커큐민 성분은 염증을 퇴치하며 혈액을 묽게하는 항응고효과가 있다.

미국 미시간 대학교 연구팀에 따르면 강황은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지하고 혈소판이 엉겨붙는 것을 멈추게 해서 혈전을 제거하는데 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.

강황을 카레나 밥 등 각종 음식에 넣어서 먹거나 따뜻한 물에 타서 먹으면, 많은 도움이 될 것이다.

음식2. 등 푸른 생선

고등어와 꽁치를 포함한 등푸른생선은 혈전 용해에 좋은 음식 중 하나다.

등푸른생선에 풍부한 EPA와 DHA성분은 콜레스테롤과 중성지방을 줄여주며 혈액의 응고를 막아서 혈전이 생기는 것을 예방하고 개선시켜서 동맥경화를 방지할 수 있다.

콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는 타우린 성분도 풍부하니 육류보다 생선을 먹는 것이 도움이 될 것이다.

음식3. 양파

양파는 플라보노이드와 뛰어난 항응고제인 퀘세틴 성분을 함유하고 있어서 혈전을 녹이는데 탁월한 효과가 있다.

미국 텍사스 한 대학교의 연구에 따르면 매일 양파 반쪽 이상을 먹는 사람은 좋은 콜레스테롤 HDL이 30% 증가했으며 혈전을 개선시켜서 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 낮췄다고 밝혔다.

그리고 양파의 아미노산 성분은 체내의 독소를 제거하는데 뛰어난 효과가 있어서 간과 신체 전반적 건강에 도움을 준다고 하니 참고하기 바란다.

음식4. 계피

계피에는 강력한 혈액 희석제인 쿠마린 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 가장 널리 사용되는 혈액 희석제재인 와파린도 쿠마린에서 나왔을 정도로 효과가 매우 탁월하다.

하지만 쿠마린이 다량으로 함유된 계피는 장기간 먹을 경우에는 간에 손상을 줄 수 있다.

계피 2g정도를 차로 끓여 하루 한 잔 정도 마셔주면 혈전예방과 개선 그리고 간의 손상을 방지하는데도 좋을 것으로 보인다.

음식5. 대두

대두에 함유되어진 레시틴과 사포닌, 이소플라본 등의 성분은 혈액을 깨끗하게 만들어서 혈전의 생성을 방지한다.

이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주며, 불포화지방산의 산화를 방지하는 작용도 한다.

특히나 이소플라본은 여성호르몬 에스트로겐과 유사한 작용을 해서 중성지방이 혈관에 쌓이는 것을 막아준다.

된장이나 두부, 두유 등 대두가 함유된 음식을 하루 한 번 이상은 먹는 것이 도움이 될 것이다.

이번에는 혈전을 방지해주고 개선시키는데 도움이 되는 효능을 가진 음식들에 대해 알아보았다.

오늘 말한 음식 이외에도 견과류나 마늘, 해조류 등도 도움이 된다고 알려져있다.

참고해서 혈전을 녹이는데 도움을 받기를 바란다.

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