전체 글2136 '예상 못 한' 운동 전 피해야하는 음식 9가지 '예상 못 한' 운동 전 피해야하는 음식 9가지 다이어트시에 그에 맞는 효과를 제대로 보기 위해서는 운동을 하는것도 매우 중요하지만 그만큼 식단에도 신경을 써야 한다. 특히나 다이어트나 운동 전 먹는 음식에 따라서 운동 효과가 줄어들기도 하기 때문이라고 한다. 다이어트나 운동의 종류에 따라 다르겠지만, 큰 활동량을 요구하는 운동을 할 때는 그 전에 피하는 것이 좋은 음식이 있다. 운동의 효과를 제대로 보기 위해서는 운동 전 피해야 하는 9가지 음식에 대해서 함께 알아보자. '예상 못 한' 운동 전 피해야하는 음식 9가지 1. 샐러드 다이어트의 단골 메뉴로 불리는 샐러드이지만 왜 운동 전에 먹으면 안되는걸까? 샐러드는 채소와 과일로 구성된 건강한 음식이지만 운동 전에 먹을 경우에는 채소의 풍부한 섬유질이 .. 건강정보 2021. 5. 9. 더보기 ›› 달걀과 같이 먹으면 좋은 음식 TOP 5 달걀과 같이 먹으면 좋은 음식 TOP 5 달걀의 영양학적인 우수성은 오래전부터 많은 사람들을 통해서 잘 알려져왔고, 많은 사람들이 건강을 위해서 달걀을 먹고 있다. 이탈리아의 최고령 할머니의 장수 비결이 달걀이라고 밝혀지면서 달걀에 대한 관심이 증가했다. 달걀에 풍부한 단백질과 각종 비타민 그리고 무기질 등의 성분들은 우리의 건강에 매우 이로운 영향을 준다. 오늘 이런 달걀과 함께 먹으면 건강에 도움이 많이 되는 다섯가지 음식을 알아보도록 하겠다. 달걀과 같이 먹으면 좋은 음식들 1. 토마토 달걀과 가장 좋은 궁합 중 하나가 바로 토마토와 함께 먹는 것이다. 달걀에는 다른 영양소가 풍부하지만, 비타민C와 식이섬유가 부족하다. 토마토에는 이런 비타민C와 식이섬유가 풍부해서 달걀에 부족한 영양소를 보완해주는.. 건강정보 2021. 5. 9. 더보기 ›› 이유없는 두통 원인은 '이것' 이유없는 두통 원인은 '이것' 철분은 우리 몸 안에서 헤모글로빈의 생산에 있어 가장 중요한 성분으로 손꼽힌다. 헤모글로빈은 우리의 몸 구석구석 돌아다니며 산소를 공급해주는 역할을 하는데, 우리 몸에 만약 철분이 충분하지 않게되면 헤모글로빈이라는 적혈구 속의 색소단백질 역시 충분히 만들어지지 않아서 우리 몸에 여러 문제가 생기게 된다. 철분은 우리 몸에 꼭 필요한 필수영양소이다. 특히나 여성들은 생리 등 비슷한 여러가지 이유로 인해서 철분부족에 걸리는 경우가 남성보다 더 많다. 육식을 잘 하지 않는 식습관도 철분부족증상에 영향을 끼칠 수 있다. 아래에서 철분이 부족하면 나타나는 증상들(이유없는 두통 포함)에 대해서 살펴보도록 하자. 철분이 부족할때 나타나는 증상 11가지 1. 피로감 평소에 우리는 어느정도.. 건강정보 2021. 5. 3. 더보기 ›› 이전 1 ··· 498 499 500 501 502 503 504 ··· 712 다음
