건강정보236
라면과 함께 먹으면 '절대' 안되는 음식
라면과 함께 먹으면 '절대' 안되는 음식 라면은 남녀노소 누구나 부담 없이 즐기는 음식으로 1960년대부터 전국민적인 사랑을 받고있는 음식이다. 세계라면협회(WINA)의 통계자료에 따르면 대한민국 국민의 연간 평균 라면 소비량은 74.6개로 전세계 1위를 차지했다. 하지만 라면은 나트륨이 과도한 음식으로 과섭취시에는 성인병의 원인이 될 수 있다. 오늘은 라면과 같이 먹었을 때 뼈의 건강에 악영향을 줄 수 있는 음식과 더불어 라면을 좀 더 건강하게 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠다. 라면과 같이 먹으면 뼈 건강에 좋지 않은 음식 라면 1개에는 약 1,900mg의 나트륨이 함유되어 있으며, 이는 세계보건기구 권장량 하루치에 해당한다. 나트륨의 과다섭취는 혈관 속에서 수분을 흡수해서 혈관이 팽창하고, 압력이..
허리가 '미칠듯이' 아픈이유 4가지와 해결방법(+커블체어)
허리가 '미칠듯이' 아픈이유 4가지와 해결방법(+커블체어) 평소에 허리가 불편했던 사람이거나 허리가 튼튼했던 사람이라도 갑자기 허리에 갑작스럽게 통증을 느낄 수 있다. 하지만 대게는 허리가 끊어지도록 아픈 고통은 평소에 허리 주변이 지속적으로 아팠던 사람들에게 자주 일어나는 일이다. 나의 경우도 허리가 평소 건강했는데, 직업을 이직하면서 오래 앉아있는 직업에서 일하다보니 허리가 자주 아팠던 사람이더라도 갑자기 끊어질듯한 허리통증을 느낀다면 이 때 어떻게 해결해야할지 몰라서 당황하는 경우가 생길 것이다. 그리고 일단 많은 사람들이 당시의 고통을 참으면서 상태가 나아지기를 기다릴 것이다. 그러나 허리에 갑자기 극심한 통증을 느낄 때 무조건 참는 것이 올바른 방법은 아니다. 그 이유는, 요통은 초기대처와 대처..
충치 치료하는 방법 4가지와 예방법(+금 단점)
충치 치료하는 방법 4가지와 예방법(+금 단점) 나이를 막론하고 어려서부터 충치 때문에 고생하는 사람들이 꽤 많다. 나의 경우도 충치때문에 어려서부터 치과를 다니며 충치치료를 했던 기억이 난다. 아무리 열심히 양치를 하더라도 충치는 쉽게 피해갈 수 없는데, 이를 깨끗하게 닦는 것도 중요하지만 그것만큼 중요한 여러가지 예방법들이 있다. 오늘은 확실히 충치를 예방할 수 있는 방법들과 치료방법들까지 알아보도록 하겠다. 충치 예방하는 방법들 충치 예방에는 여러가지 좋은 방법들이 있는데, 아래에서는 크게 4가지만 설명해보려고 한다. 가장 널리 쓰이는 방법이기에 잘 따라하면 충치 예방에 크게 도움이 될 것이다. 1. 세균막 관리하기 렌즈를 뺀 후에는 렌즈를 렌즈세척액에 담궈놓는 것 처럼 치아의 세균막도 이와 같은 ..