건강정보236
키토제닉 부작용 키토플루 예방하는 방법
키토제닉 부작용 키토플루 예방하는 방법 요즘 아마 체중조절과 다이어트에 관심이 없는 사람이 없다고 할 정도로 대국민 다이어트 시대라고 할 수 있다. 그 시대에 발맞춰서 나도 내 동생도 관심이 있는 분야가 바로 다이어트 식단이다. 그런데 요즘 그 식단중에서 가장 많은 관심을 받고 있는 식단이 바로 저탄고지 키토제닉 식단이다. 키토제닉 식단에 대해 알아보면서 부작용과 예방방법에 대해서 이번 포스팅에서 함께 알아보자. 저탄고지? 키토제닉? 무슨 뜻일까? 저탄고지는 탄수화물을 '저'(적게먹고) 지방을 '고'(많이먹는) 식단이다. 즉 탄수화물 섭취는 줄이고 지방의 섭취를 늘리는 식단을 말한다. 저탄고지, 키토제닉, 케톤 식이요법 등 다양한 이름으로 불린다. 저탄고지 식이요법은 1920년대 미국에서 간질 치료를 위..
목디스크 초기증상 5가지와 쉬운 자가진단법
목디스크 초기증상 5가지와 쉬운 자가진단법 2020년에 신종 코로나 바이러스라는 유래없는 사태를 겪게 되면서 집에서 재택근무를 하면서 컴퓨터나 노트북을 하는 시간이 부쩍 길어진 사람들이 많을 것이다. 그러면서 자연스럽게 목에도 이상을 겪는 목디스크 증상을 보이는 사람들이 늘어나고 있다. 당연스럽게도 컴퓨터나 모니터를 오랜시간 하다보면 나도 모르게 자세가 틀어질 수도 있기 때문이다. 컴퓨터를 하는 동안은 몸이 딱딱하게 굳어있기도 하고 근육이 긴장한 상태가 되어서 통증이 시작되는 것이다. 보통은 겨울에서 봄으로 가는 지금과 같은 계절에 많이 발생한다는 목디스크. 오늘은 목디스크의 초기증상과 쉽게 알아볼 수 있는 자가진단법을 소개하도록 하겠다. 목디스크 원인 목디스크의 원인은 몇 가지가 있는데, 부정확한 자세..
돼지감자 효능 부작용
돼지감자 효능 부작용 멀고 먼 북아메리카에서 넘어온 돼지감자는 '뚱딴지'라고도 불리며 울퉁불퉁하게 생긴 모양이 특징이다. 돼지감자는 번식력이 뛰어나고 성장력도 좋아서 아무곳에서 한번 심어놓으면 매해 돼지감자를 캘 수 있는 식물 중 하나이다. 여름의 마지막인 8월에서 10월에 노란색의 꽃이 피며 뿌리줄기에 달린 감자가 못생긴 돼지코를 닮아서 돼지감자라고 불리는 듯 하다. '뚱딴지' 말고도 '뚱하니'나 '뚝감자'라고 불리기도 한다. 돼지감자가 많은 이들에게 사랑을 받기 시작한것은 당뇨의 개선에 크게 도움을 준다는 것이 알려진 이후이다. 돼지감자에는 당뇨의 개선에 큰 도움을 줄 수 있는 이눌린 성분이 타 식물보다 훨씬 더욱 많이 들어있기에 많은 사람들이 찾고 있다. 이번 글에서는 돼지감자의 효능들과 부작용에 ..