환절기가 되면서 많은 사람들의 면역력과 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 오늘은 그중 환절기가 되면 많은 사람들이 찾는 유근피에 대해 알아보고자 한다. 유근피(楡根皮)란? 우리나라의 한약재는 대부분 한자로 많이 이루어졌다. 유근피의 '유'는 '느릅나무 유'를 사용하고, '뿌리 근' 그리고 '껍질/가죽 피'이다. 이를 그대로 해석해보면 '느릅나무 뿌리의 껍질' 정도로 해석할 수 있겠다. 우리나라에서는 뿌리의 껍질을 주 재료로 사용하지만 가까운 나라 중국에서는 뿌리가 아닌 일반 느릅나무 껍질을 사용하므로 '유피'라고 불리기도 한다. 유근피의 색은 전체적으로 붉은색을 띠고 있으며 독특한 향이 따로 있지 않다. 유근피의 맛은 단맛 혹은 쓴맛이 나지는 않는데 한약재 서적에서는 '단맛'이 난다고 적혀있다고 한다...
환절기가 다가오면서 많은 이들이 비염에 시달리고 있을 것으로 생각된다. 계절이 바뀔 때마다 비염으로 고생하는 사람들을 위해서 이번에는 비염에 좋은음식들을 찾아서 포스팅해보기로 했다. 알러지성 비염에 좋은 음식은 신선한 과일과 채소, 통곡류 등이며 고기와 유제품 초콜렛 밀가루 튀긴음식 인공첨가물 등은 비염에 좋지 않은 음식들이므로 피해야 한다. 아래의 음식들을 꾸준히 섭취해주면 알러지 체질을 정상체질로 바꾸는데 큰 도움을 줄 수 있다고 하는데, 한번 알아보자. 비염에 좋은 음식들 1. 생강 따뜻한 성질의 생강은 기침이나 가래등을 멎게 해서 비염증상을 완화하는데 도움이 된다. 생강을 차로 만들어서 자기 전에 꾸준히 마시면 코막힘을 완화할 수 있다. 또한 몸의 체온을 높여서 체내에 살균작용을 하는데도 도움을 ..
우리가 흔히 알고 있는 체리라는 과일도 사실 그 종류는 여러 가지로 나뉜다고 하는데, 타트체리는 그중 하나로 특히 효능이 좋다고 알려져 있어서 영양제로 섭취하거나 혹은 주스로 시판이 많이 되고 있다. 타트체리의 가장 유명한 효능 중 하나는 불면증에 관한 것이며, 이 밖에도 섬유질이나, 비타민 A,C,K를 비롯한 망간, 포타슘, 구리 등 영양소가 풍부하다고 전해진다. 타트체리는 체리 그대로 섭취하는 방법 이외에 체리캡슐이나 체리 주스의 형태로도 사용되곤 하는데, 캡슐이든 주스든 기호에 맞게 복용하면 된다. 천연 수면유도제인 타트체리의 효능에 대해 제대로 알아보자. 타트체리 효능 1. 불면증 개선 타트체리의 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 불면증 개선이다. 체리에는 칼륨 그리고 멜라토닌이 풍부하게 들어있는데..
운동하는 사람들에게 대표적인 보충제 중 하나로 알려진 아르기닌에 대해 이야기해보려고 한다. 아르기닌이란? 아르기닌은 준필수아미노산으로, 단백질이 많은 음식에서 자주 볼 수 있는 성분으로 식품에서는 연어나 어류, 쇠고기, 견과, 계란, 유제품 등에서 많이 볼 수 있는 성분이다. 그 중에서 연어나 청어에 대표적으로 많이 함유되어 있는걸로 알려져있고 근력 운동에 도움이 된다고 알고 있는 사람이 많기 때문에 운동을 취미로 하는 사람이나 운동을 업으로 하고있는 선수들에게는 거의 필수적인 성분으로 알려져있다. 아르니긴의 장점 1. 남성의 스태미너에 도움을 줄 수 있다. 2. 혈관 이완 운동과 밀접한 연관이 있는 것이 바로 이 두번째 장점이다. 혈관이 확장되면 혈류가 증가하면서 운동 중에 펌핑감도 쉽게 느낄 수 있게..
요즘 히비스커스의 효능이 알려지면서 인기가 상승하고 있다. 특히 차로 마셨을 때 우리 몸에 여러가지 좋은 영향을 준다고 한다. 히비스커스의 효능과 부작용 그리고 주의사항을 알아보자. 히비스커스의 7가지 효능 1. 혈압을 낮춰준다. 히비스커스에는 카테킨 안토시안 칼륨 등 여러 성분이 들어있어서 혈액순환이 잘 되게 도와준다. 미국심장협회자료에 의하면 고혈압환자가 히비스커스 차를 꾸준히 마시면 혈압을 낮추는데 효과가 있다고 한다. 2. 콜레스테롤을 낮춰준다. 히비스커스에는 다량의 항산화 성분이 들어있는데, 안토시안 분말 100g에 약 18.4mg의 비타민C 등 항산화 성분이 들어있다. 연구 결과에 따르면, 히비스커스를 꾸준히 섭취해주었을 때 우리몸에 해로운 DL과 LDL 콜레스테롤 수치가 둘 다 낮아진다고 한..
이번엔 어르신들에게 인기가 많은 크릴오일의 효능과 정보에 대해 알아보고자 한다. 크릴오일에 대해 알려면 크릴새우가 어떤 것인지 먼저 알아야 한다. 크릴새우(사실은 남극에만 있는 플랑크톤임)는 남극의 청정해역에서 서식하는 새우인데, 먹이사슬의 가장 아래에 있어서 깨끗한 원료로 주목을 받았다. 크릴오일에는 오메가3인지질 등 건강을 지키는데 도움이 되는 성분을 다양하고 풍부하게 함유하고 있다. 크릴오일에 있는 인지질 성분은 뇌의 기능을 정상적으로 유지하는데에 도움을 주어서, 치매예방에 좋은 것으로 알려져있다. 그럼 크릴오일에 대해서 자세히 알아보자. 크릴오일 효능 1. 두뇌발달과 치매예방 크릴오일에는 몸에 좋은 포스파티딜콜린 성분을 풍부하게 함유하고 있다. 학습능력 개선과 두뇌발달에 좋은 영향을 미친다. 그래..