흑마늘은 대표적인 블랙푸드 중에서 하나로써, 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 마늘의 탁월한 영양성분을 그대로 가지고 있는 건강기능 식품이다. 흑마늘은 제조과정에서 마늘의 매운 맛이 어느정도 완화되며 단맛이 베어들면서 먹기좋은 음식이 된다. 흑마늘은 생으로 먹거나 진액 혹은 환의 형태로 가공해서 섭취한다. 흑마늘에는 알리신과 셀레늄 그리고 여러 아미노산 성분들이 다량 함유되어 있어서 우리 몸을 건강하게 한다고 한다. 흑마늘의 효능에 대해서 알아보자. 흑마늘의 놀라운 효능 10가지 효능1. 항암효과 흑마늘은 일반 마늘보다 폴리페놀 성분이 10배나 많고 황성분인 에스아릴시스테인이 많이 함유되어 있다. 그래서 일반 마늘과 비교해서 마늘성분의 체내 흡수율이 훨씬 뛰어나서 암 협회에서 권장할 정도로..
최근에 코로나19로 인해서 바뀐 우리의 신풍속이 하나 있다면 그건 모두가 얼굴에 반드시 착용해야 하는 '마스크'를 한 모습일 것이다. 그런데 이 마스크로 인해서 자신의 몸에 이상이 생긴 건 아닐까? 하는 의심을 들게 만드는 것이 생겼다고 해서 그에 대해 알아보려고 한다. 마스크 쓴 뒤로 입냄새가 더 심해졌다? 최근 SBS 뉴스를 통해서 접한 소식 중 하나는 마스크를 쓴 후에 이비인후과에 가는 사람들이 많아졌다는 것이다. 왜 사람들이 이비인후과에 가는 일이 많아진걸까? 하고 알아보니, 마스크를 쓰고 호흡을 하다보면 자신의 입냄새를 부득이하게 맡을 수 밖에 없게 되는데, 예전보다 입냄새가 더욱 심해졌다고 생각해서 병원을 찾게 된다는 것이다. 입냄새, 마스크 때문일까? 결과부터 말하면 입냄새는 마스크를 썼다고..
나이가 들면서 근육의 양은 줄어들고 배만 볼록하게 나오는 일명 '올챙이배' 때문에 고민인 사람이 많다. 뱃살이 쌓이는 이유는 신진대사가 떨어져서 장에서 흡수한 에너지가 사용되지 않은 채로 내장 사이사이 빈 공간에 축적되는 현상때문이다. 이로 인한 내장비만은 각종 성인병의 원인이 되기 때문에 평소에 꾸준한 운동과 함께 식습관 관리가 매우 중요하다. 오늘은 이러한 올챙이배의 원인인 내장지방을 녹이는데 도움이 되는 음식들을 알아보려고 한다. 내장지방 녹이는 음식 BEST 5 내장지방을 녹이는 음식1. 콩 건강한 단백질 식품으로도 유명한 콩의 꾸준한 섭취는 콜레스테롤의 감소와 더불어 내장지방을 녹이는 효과도 있다고 한다. 미국 켄터키 대학의 연구를 보면 콩 제품을 하루 두 번 섭취할 경우에 콜레스테롤을 9% 감..
면역력이란? 면역력이란 외부에서 들어오는 병원균에 저항하는 힘을 말하며, 면역력이 강할 경우에 질병에 걸릴 위험이 그만큼 낮아진다고 할 수 있다. 각종 바이러스와 오염된 공기 등 최근에 면역력의 중요성은 더욱 높아지는 추세다. 전문가들은 면역력을 올리기 위해서는 우리가 매일 먹고 마시는 음식이 가장 중요하다고 이야기한다. 오늘은 우리 건강을 지켜주는 힘이라 할 수 있는 면역력을 확실히 올려주는 음식 BEST 5를 알아보겠다. 면역력을 확실히 올리는 음식 BEST 5 면역력 확실히 올리는 음식1. 녹차 녹차는 각종 병원성 미생물 뿐만 아니라, 호흡기 질환의 주요 원인으로 손꼽히는 인플루엔자 바이러스 등에 뛰어난 항바이러스 기능을 발휘한다. 이는 녹차에 풍부한 아미노산의 일종인 L-테아닌과 생리활성 성분의 ..
빌베리 효능 알아보기 '눈 건강' 하면 생각나는 것이 블루베리일텐데 오늘은 블루베리가 아닌 빌베리를 알아보고자 한다. 빌베리는 블루베리와 헷갈릴 수 있는데, 전혀 다른 품종이라고 보면 된다. 블루베리와 달리 빌베리는 생으로 섭취했을 때 효과가 있는 베리이다. 가장 큰 장점으로는 눈과 빈혈에 좋다고 하며 다이어트에도 효과가 있다고 알려져 있다. 빌베리란 무엇인가? 빌베리는 처음 듣는 사람이 많을 것이다. ㅇ럽에서는 천 년 전부터 약용으로 사용해왔으며, 2차 세계대전 때는 영국의 왕실 조종사 시력의 개선을 위해서 전쟁중에도 빌베리를 섭취했다는 일화가 있다. 주 생산지는 중국의 신강, 알바니아, 폴란드라고 알려져있다. 블루베리는 녹색의 과육형태이지만, 빌베리는 붉은 과육으로 겉만 같을 뿐 속은 다르다. 빌베리..
최근들어서 길지도 않은 손톱이 언제 깨졌는지도 모르게 깨지는 경우가 많고, 그로 인해서 통증을 동반하고 회복되는데도 시간이 걸려서 불편함을 느꼈던 적이 있다. 처음엔 내가 뭔가를 잘못해서 손톱이 깨지는걸까? 라고 생각했는데, 몇번째 계속 손톱이 깨지는 상황을 경험하고 나니까 이건 뭔가 내 몸에 문제가 있겠다 라고 생각하던 찰나에 검색창에 를 검색해보니 손톱이 깨지는데는 다 그만한 이유가 있었다. 손톱이 깨지는 이유가 뭘까? 건조한 손톱 손톱이 깨지는 첫번째 이유는 건조한 손톱이다. 우리는 피부 환경이 건조할 경우에 마르고 갈라지는 느낌이 들게 된다. 손톱도 피부와 마찬가지로 평소에 손처럼 보습제품을 꼼꼼하게 발라주어야 손톱이 깨지는 것을 방지할 수 있으며, 충분한 수분섭취를 통해서도 손톱이 깨지는 이유를..