건강정보235
콜레스테롤과 복부지방을 동시에 잡는 '이것'
콜레스테롤과 복부지방을 동시에 잡는 '이것' 마늘쫑은 마늘의 꽃줄기를 말하며 특유의 향과 아삭한 식감으로 많은 사람들이 사랑하는 식재료 중 하나다. 본초강목에 의하면 산삼으로 불렸던 마늘쫑은 막인 혈관을 뚫어서 혈행을 개선시키고, 손과 발의 저림 현상에 좋다고 기록되어 있다. 특히나 마늘보다 더욱 풍부한 알리신과 베타카로틴 성분은 다이어트와 건강증진에도 매우 효과적이라고 한다. 오늘은 특히 복부지방과 콜레스테롤 감소를 동시에 잡을 수 있는 마늘쫑을 먹는 방법과 효능에 대해 알아보도록 하겠다. 마늘쫑 맛있게 먹는 방법과 연구결과 마늘쫑에 풍부하게 함유된 알리신과 베타카로틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치와 복부지방 감소에 도움을 준다. 농촌진흥청의 연구에 따르면 마늘쫑의 이런 성분들이 고지혈증과 당뇨 등이 발..
내장지방 제거에 '이것' 하나면 끝
내장지방 제거에 '이것' 하나면 끝 는 배추와 무 등과 함께 우리 일상에서 가장 쉽게 접할 수 있는 채소이다. 특유의 향과 매운맛이 대파의 특징이며, 국이나 볶음, 조림 등 다양한 요리에 활용되는데, 대파에는 항산화성분과 더불어 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸을 건강하게 하는 효능도 많이 가진 식품이다. 물론 아이허브나 각종 건강기능식품 판매 사이트를 통해서 섭취할 수도 있지만 이렇게 식재료 자체에서 나오는 성분을 바로 섭취하는 것이 더욱 자연적이고 좋을 거라는 개인적 생각이다. 오늘은 특히나 몸 속의 내장지방을 녹이는데 도움을 주는 대파의 활용방법과 더불어 대파의 각종 효능에 대해 알아보려고 한다. 대파로 내장지방 제거하는 방법 대파가 특유의 향과 맛을 내는 이유는 바로 항화알..
커피와 함께 먹으면 좋은 식재료 TOP 5
커피와 함께 먹으면 좋은 식재료 TOP 5 하루 한 두잔의 커피는 업무의 효율이나 생활의 활력은 물론이고 건강에도 많은 도움을 준다. 미국의 하버드 대학교 연구결과에 따르자면 남녀 20만명을 30년간 추적분석한 결과 커피를 마시면 산화방지와 체내의 염증을 감소시키는 효과가 있어 커피를 마시지 않은 사람들에 비해서 사망률이 낮았다고 밝혔다. 이 외에도 체중감량을 하려는 사람에게도 특히 커피는 많은 이들이 추천하는데, 위의 연구결과도 하버드 대학교의 연구결과인만큼 어느정도는 신뢰가 가는 연구자료가 아닐 수 없다. 하지만 커피와 함께 마시는 프림이나 당 첨가제는 우리의 건강에 악영향을 미칠 수 있다고 한다. 오늘은 커피와 함께 마시면 건강에도 도움을 주고 맛이나 향도 좋아지는 다섯가지 식재료를 알아보고자 한다..