건강에 도움을 주는 복분자의 효능과 함께 섭취하면 좋은 식품까지 알아보려고 한다. 사실 나는 복분자가 남자에게(?) 좋다는 것만 어렴풋이 알고있을 뿐이고, 제대로 복분자가 어떠한 효능을 가지고 있기 때문에 술까지 담궈서 먹는지는 몰랐다. 복분자의 효능은 워낙 많은 식품이기 때문에 다 담을수는 없지만 대표적인 효능과 상승효과가 일어나는 식품을 알아보도록 하겠다. 이 글을 읽는 사람들도 읽은 후에 복분자의 효능에 대해 다시 한 번 생각해보고 도움이 되었으면 좋겠다. 복분자의 효능 동의보감에서는 복분자가 기운을 나게하고, 눈을 밝게 하며, 몸을 가뿐하게하고 머리털이 희어지지 않게 한다고 기록되어 있다. 복분자에는 비타민을 포함해서 여러 미네랄들과 무기질 성분들이 풍부해서 우리의 건강에도 많은 도움을 줄 수 있..
다이어트의 원료 중 하나로 꼽히는 시서스의 효능에 대해 알아보려고 한다. 작년부터 지금까지 꾸준하게 매스미디어에서 다이어트의 원료로 소개가 되고 있다. 선인장과 비슷하며 포도 품종의 식물로 아프리카 그리고 열대 아시아에서 자생하는 식물이다. 시서스는 포도과 덩굴식물로 '인도담쟁이'로 불리는 허브과의 식물이다. 분말의 형태로 많이 섭취하고 있다. '아유르베다'에 약용식물로 등재된 식물이기도 하고 해외에서는 뼈, 인대, 근육의 치료에 널리 쓰이고 있는데 시서스의 대표적 효능 여섯가지와 부작용에 대해 알아보겠다. 시서스의 효능1 다이어트 이라는 것은 식욕 조절 호르몬인데 체지방이 늘어나면 렙틴 분비도 증가해서 나도 모르게 '가짜 식욕'이 생긴다고 한다. '가짜 식욕'이 생기면 공복감을 느끼게 되어서 음식을 계..
흑사병(페스트)의 역사 코로나19가 있기 이전에 인간을 공포로 몰아넣었던 흑사병의 증상과 원인에 대해 알아보려고 한다. 그전에 어떤 역사를 가진 병인지 알아보자. 흑사병이라는 이름은 유럽인들이 스스로 사용하지 않았으며 '대전염병'이라는 이름으로 사용했다. 흑사병이 있고 200년 후쯤 14세기를 되돌아보며 역사학자들이 붙인 이름이다. 독일인 의사 유스투스 해커가 "14세기의 흑사병"이라는 책을 집필하게 되었고, 큰 인기를 끌면서 전 세계에 흑사병이라는 이름이 널리 사용되었다. 흑사병이 돌기 직전 유럽의 상황 인구가 크게 증가하며 농사를 지을 수 없었던 숲들이 농지로 활용되고 인구가 자연스럽게 증가했고 도시가 늘어났다. 인구학자들과 역사학자들은 14세기 중반 오늘날 영국의 인구가 150만 명이었다면, 14세..
프롤린유산균이 어떤 효능이 있는지 알아보자 프롤린유산균이 화제다. 지금은 면역력이 매우 중요시 되는 시기이니만큼 매스미디어에서도 면역력과 관련된 건강기능식품을 많이 광고하고 있다. 프로바이오틱스부터 프리바이오틱스, 캡슐유산균, 모유유산균, 김치유산균 등등 아마 유산균을 고르는데에 있어서 소비자들이 많은 고민을 할 수 밖에 없을 것이다. 그만큼 다양한 유산균들이 존재하는데, 현재 주목을 받는 유산균은 '프롤린유산균'이다. 그럼 이 프롤린유산균이 왜 주목을 받는지 알아보도록 하자. 프롤린이란? 프롤린이라는 물질은 콜라겐을 형성하는 아미노산의 종류 중 하나다. 우리의 체내에서 만들어지기도 하고, 단백질 식품을 통해서 섭취하기도 하는 성분으로써 콜라겐의 형성에 관여하는 물질이며, 노화방지와 연골재생 그리고 관절..
서트푸드 다이어트로 유명해진 스타 안먹는 다이어트가 아니라 내가 먹을 거 먹으면서 일주일에 -3kg정도씩 체중의 감량이 가능하다면 어떨까? 영국 가수 아델은 노래실력에 작사와 작곡능력까지 다 가진 가수이지만, 올해 그녀는 다이어트로 더욱 주목을 받고 있다. 올 봄에 늘씬하게 살이 빠진 모습으로 대중들 앞에 등장했기 때문이다. 많은 이들이 아델의 다이어트 비법을 궁금해하는데, 그녀의 트레이너가 '서트푸드'식단이라는 것을 다이어트 식단 계획표에 포함시킨다는 사실이 알려지면서 유명해졌다. 나는 몸신이다에 나온 다이어트 방법 지난 7일에 '나는 몸신이다'라는 채널A의 예능프로그램에 소개되며 화제를 모았다. 이 날 출연한 '몸신'은 110kg의 몸무게에서 55kg까지 감량을 했다고 한다. '몸신'은 안해본 다이어..
무기력증 무기력증에 대하여 무기력증의 증상에 대해서 이야기 해보고자 한다. 증상에는 여러가지가 있는데, 무기력증은 아무래도 남들이 보면 게으름으로 보이기 십상이다. 하지만 게으름으로 치부하고 방치를 하다보면 몸이 매우 나빠지고, 인간관계가 급속도로 좁아지는 경험을 할 수 있다. 나도 무기력증이 자주 오는 편이고, 몸도 상했었다. 사람들과 만나기도 귀찮고, 여러가지 문제점을 깨닫게 된 순간부터 나는 이것들을 극복하기 위해서 노력했다. 그리고 무기력증의 패턴을 어느정도 알게 되었다. 따라서 나는 지금 무기력증이 주기적으로 와도 쉽게 극복할 수 있다. 필자처럼 게으름이 지속되거나 무기력증이 자주 오는 사람들을 위해서 무기력증의 증상들과 빠르게 회복하는 방법을 공유해보려고 한다. 무기력증의 대표적 증상 네 가지..