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건강정보232

물 올바른 방법으로 마시고 암과 당뇨 예방하자 세계보건기구 WHO가 권장하는 하루 물 섭취량은 2L이다. 우리나라 국민건강영양조사를 보니 실제 한국인들의 물 섭취량을 보니 성인 남성은 하루1L이며 여자는 860ml밖에 되지 않는다. 무조건 적게 마신다고만 할 게 아니라 좀 더 효율적이고 효과적으로 물을 마실 수 있는 방법을 알아보고자 한다. 특히나 연세가 있는 분들은 이 영상을 보고 기억해놨다가 생활 속에서 실천을 하기를 바란다. 왜냐? 나이가 들수록 체내에서 호르몬도 빠지고 콜라겐도 빠지는데 수분도 점점 빠지게 된다. 신생아일 때는 몸무게의 90% 이상이 물이다. 그렇기 때문에 그 자체가 수분 덩어리이다. 하지만 성인이 되면 70%정도까지 줄어들고 이후에 나이가 들수록 서서히 내 몸에서 수분의 구성 비율이 줄어들면서 50대가 되면 내 몸에 수분이 .. 건강정보 2020. 11. 10.
류마티스관절염 대표적 증상과 원인 그리고 예방법 류마티스 관절염. 아마 한 번쯤은 다들 들어봤을 질병이다. 이름을 통해서 관절과 관계된 것이라는 것쯤은 생각할 수 있었을 것이다. 류마티스 관절염의 원인에 대해서는 아직 정확히 밝혀진 부분이 없다. 하지만 질병을 예방하는 방법은 많이 나와있는데 오늘은 류마티스 관절염이란 무엇이고 그 예방법들에는 뭐가 있는지 알아보고자 한다. 류마티스 관절염의 정의 류마티스 관절염의 정의를 아래에서 알아보자. 관절이라 함은 뼈와 뼈 사이에 연결시켜주는 부분을 말한다. 관절은 관절액을 생성하는 얇은 막인 '활막'이라는 것으로 둘러싸여 있는데, 류마티스 관절염은 관절 활막의 지속적 '염증'반응을 특징으로 하는 '만성' 염증성 전신 질환이다. 지속적인 활막의 만성 염증반응으로 인해서 관절의 '연골' 손상이 일어나게 되고 결국엔.. 건강정보 2020. 11. 9.
포스파티딜세린 효능과 역할 추천제품 먹으면 똑똑해지는 영양제가 있다고? 그럼 나도 먹고 똑똑해질래! 하는 사람들에게 추천하는 이번 포스팅, 치매 예방에 도움이 되는 효능으로 우리에게 많이 알려져있는 포스파티딜세린의 효능과 추천제품까지 알아보자. 포스파티딜세린이란? 포스파티딜세린은 원래 해외에서 두뇌영양제로 굉장히 인기가 있었으며 우리나라에서는 약간 마이너한 성분이었다. 즉 먹는 사람만 찾아먹던 성분이었다. 이 성분은 우리 몸 전체에 많이 퍼져있는 굉장히 중요한 성분 중 하나이지만, 특히나 뇌 신경 세포의 중요한 구성 성분 중 하나이며, 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 체외에서 반드시 섭취를 통해서 보충해주어야 하는 성분이다. 약국에서는 보통 단독으로 제품이 나오기보다는 오메가-3, 비타민B, 포스파티딜콜린 등과 함께 구성을 해서 .. 건강정보 2020. 11. 7.

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