건강정보236
흑마늘의 엄청난 효능과 만드는 방법
흑마늘은 대표적인 블랙푸드 중에서 하나로써, 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 마늘의 탁월한 영양성분을 그대로 가지고 있는 건강기능 식품이다. 흑마늘은 제조과정에서 마늘의 매운 맛이 어느정도 완화되며 단맛이 베어들면서 먹기좋은 음식이 된다. 흑마늘은 생으로 먹거나 진액 혹은 환의 형태로 가공해서 섭취한다. 흑마늘에는 알리신과 셀레늄 그리고 여러 아미노산 성분들이 다량 함유되어 있어서 우리 몸을 건강하게 한다고 한다. 흑마늘의 효능에 대해서 알아보자. 흑마늘의 놀라운 효능 10가지 효능1. 항암효과 흑마늘은 일반 마늘보다 폴리페놀 성분이 10배나 많고 황성분인 에스아릴시스테인이 많이 함유되어 있다. 그래서 일반 마늘과 비교해서 마늘성분의 체내 흡수율이 훨씬 뛰어나서 암 협회에서 권장할 정도로..
마스크 쓴 뒤로 입냄새가 심해진다면
최근에 코로나19로 인해서 바뀐 우리의 신풍속이 하나 있다면 그건 모두가 얼굴에 반드시 착용해야 하는 '마스크'를 한 모습일 것이다. 그런데 이 마스크로 인해서 자신의 몸에 이상이 생긴 건 아닐까? 하는 의심을 들게 만드는 것이 생겼다고 해서 그에 대해 알아보려고 한다. 마스크 쓴 뒤로 입냄새가 더 심해졌다? 최근 SBS 뉴스를 통해서 접한 소식 중 하나는 마스크를 쓴 후에 이비인후과에 가는 사람들이 많아졌다는 것이다. 왜 사람들이 이비인후과에 가는 일이 많아진걸까? 하고 알아보니, 마스크를 쓰고 호흡을 하다보면 자신의 입냄새를 부득이하게 맡을 수 밖에 없게 되는데, 예전보다 입냄새가 더욱 심해졌다고 생각해서 병원을 찾게 된다는 것이다. 입냄새, 마스크 때문일까? 결과부터 말하면 입냄새는 마스크를 썼다고..
내장지방 녹이는 음식 추천 BEST 5
나이가 들면서 근육의 양은 줄어들고 배만 볼록하게 나오는 일명 '올챙이배' 때문에 고민인 사람이 많다. 뱃살이 쌓이는 이유는 신진대사가 떨어져서 장에서 흡수한 에너지가 사용되지 않은 채로 내장 사이사이 빈 공간에 축적되는 현상때문이다. 이로 인한 내장비만은 각종 성인병의 원인이 되기 때문에 평소에 꾸준한 운동과 함께 식습관 관리가 매우 중요하다. 오늘은 이러한 올챙이배의 원인인 내장지방을 녹이는데 도움이 되는 음식들을 알아보려고 한다. 내장지방 녹이는 음식 BEST 5 내장지방을 녹이는 음식1. 콩 건강한 단백질 식품으로도 유명한 콩의 꾸준한 섭취는 콜레스테롤의 감소와 더불어 내장지방을 녹이는 효과도 있다고 한다. 미국 켄터키 대학의 연구를 보면 콩 제품을 하루 두 번 섭취할 경우에 콜레스테롤을 9% 감..