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건강정보234

내장지방 녹이는 음식 추천 BEST 5 나이가 들면서 근육의 양은 줄어들고 배만 볼록하게 나오는 일명 '올챙이배' 때문에 고민인 사람이 많다. 뱃살이 쌓이는 이유는 신진대사가 떨어져서 장에서 흡수한 에너지가 사용되지 않은 채로 내장 사이사이 빈 공간에 축적되는 현상때문이다. 이로 인한 내장비만은 각종 성인병의 원인이 되기 때문에 평소에 꾸준한 운동과 함께 식습관 관리가 매우 중요하다. 오늘은 이러한 올챙이배의 원인인 내장지방을 녹이는데 도움이 되는 음식들을 알아보려고 한다. 내장지방 녹이는 음식 BEST 5 내장지방을 녹이는 음식1. 콩 건강한 단백질 식품으로도 유명한 콩의 꾸준한 섭취는 콜레스테롤의 감소와 더불어 내장지방을 녹이는 효과도 있다고 한다. 미국 켄터키 대학의 연구를 보면 콩 제품을 하루 두 번 섭취할 경우에 콜레스테롤을 9% 감.. 건강정보 2020. 10. 27.
면역력을 확실히 올려주는 음식 BEST 5 면역력이란? 면역력이란 외부에서 들어오는 병원균에 저항하는 힘을 말하며, 면역력이 강할 경우에 질병에 걸릴 위험이 그만큼 낮아진다고 할 수 있다. 각종 바이러스와 오염된 공기 등 최근에 면역력의 중요성은 더욱 높아지는 추세다. 전문가들은 면역력을 올리기 위해서는 우리가 매일 먹고 마시는 음식이 가장 중요하다고 이야기한다. 오늘은 우리 건강을 지켜주는 힘이라 할 수 있는 면역력을 확실히 올려주는 음식 BEST 5를 알아보겠다. 면역력을 확실히 올리는 음식 BEST 5 면역력 확실히 올리는 음식1. 녹차 녹차는 각종 병원성 미생물 뿐만 아니라, 호흡기 질환의 주요 원인으로 손꼽히는 인플루엔자 바이러스 등에 뛰어난 항바이러스 기능을 발휘한다. 이는 녹차에 풍부한 아미노산의 일종인 L-테아닌과 생리활성 성분의 .. 건강정보 2020. 10. 26.
슈퍼푸드 빌베리 효능 빌베리 효능 알아보기 '눈 건강' 하면 생각나는 것이 블루베리일텐데 오늘은 블루베리가 아닌 빌베리를 알아보고자 한다. 빌베리는 블루베리와 헷갈릴 수 있는데, 전혀 다른 품종이라고 보면 된다. 블루베리와 달리 빌베리는 생으로 섭취했을 때 효과가 있는 베리이다. 가장 큰 장점으로는 눈과 빈혈에 좋다고 하며 다이어트에도 효과가 있다고 알려져 있다. 빌베리란 무엇인가? 빌베리는 처음 듣는 사람이 많을 것이다. ㅇ럽에서는 천 년 전부터 약용으로 사용해왔으며, 2차 세계대전 때는 영국의 왕실 조종사 시력의 개선을 위해서 전쟁중에도 빌베리를 섭취했다는 일화가 있다. 주 생산지는 중국의 신강, 알바니아, 폴란드라고 알려져있다. 블루베리는 녹색의 과육형태이지만, 빌베리는 붉은 과육으로 겉만 같을 뿐 속은 다르다. 빌베리.. 건강정보 2020. 10. 24.

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