건강정보236
락티움과 수면의 상관관계(+안전성 효능)
락티움이란 뭘까? 일상생활에 불면증이 있다면 생활습관의 개선이 먼저이고 전문의에게 도움을 청하는 것이 맞지만, 그 이외에 내가 스스로 챙길 수 있는게 뭐가 있을까? 고민하는 사람들이 있을 것이다. 그런 사람들에게 도움이 될 수 있는 '락티움'에 대해 이야기해보려고 한다. 락티움이란? 락티움은 우유 단백질을 가수분해해서 만들어진 생리활성 펩타이드 성분을 가리킨다. 원래 우유단백질은 사슬처럼 길~~게 연결되어있는데 사이즈가 작게 분해해놓은 것이다. 소화과정이 짧고 흡수가 빠른 것이 특징이라고 할 수 있겠다. 이게 아이들이 우유를 먹고 소화하는 과정에서 자연스럽게 생성되는 성분이다. 아이들이 먹고나서 편안한 수면 유도에 도움을 주는 것이 대표적 락티움의 효능이다. 락티움이라는 성분을 찾아내게 된 계기는 우유나..
싸리나무 효능과 먹는방법
나무 중에서 우리 몸에 도움이 되는 나무가 있다니, 요즘 화제가 되고 있는 싸리나무의 효능과 먹는 방법을 알아보자. 싸리나무는 우리나라 곳곳에서 자라나는 나무로, 뒷산에서 심심치 않게 볼 수 있으며 많은 개체수 덕분에 빗자루와 회초리, 소쿠리 등을 만드는데 많이 사용된다. 요즘에는 플라스틱이나 새로운 소재들이 생겨 나무로 만들 것들을 보기 힘들지만, 옛날에는 대부분 소쿠리나 빗자루를 만들 때는 싸리나무로 만들었다고 한다. 싸리나무는 이렇듯 옛날 사람들에게는 생활용품을 만드는데 사용되기도 하지만 좋은 효능도 가지고 있어서 민간요법의 약재로 사용되기도 했다고 한다. 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보자. 싸리나무의 효능 효능1. 혈관계질환 예방 싸루나무에는 레스페딘이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 이 성..
감태 효능과 먹는 방법
감태의 효능이 다양하다고 알려지게 되면서 감태추출물을 먹는 방법을 궁금해하는 사람들이 늘고 있다. 감태는 다양한 효능을 가졌고 특히 수면의 질을 개선한다는 효과를 인정받은 바 있다. 숙면 외에도 염증, 변비 그리고 암 예방에도 좋기 때문에 올바른 섭취방법을 알아둔 후에 챙겨서 먹으면 건강에 도움을 받을 수 있을 것이다. 한국인들은 OECD 평균보다 수면시간이 적고 다양한 이유때문에 불면증을 호소하는 사람들이 많다. 불면증은 면역력 저하, 심장질환, 치매 등 각종 질병의 원인이 될 수 있기 때문에 간과하면 안되고, 생활습관을 개선해서 불면증에 도움되는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 감태의 놀라운 효능 9가지 감태의 놀라운 효능 9가지를 아래에서 제대로 알아보자. 1. 천연 수면제 감태는 천연 수면제로 알려진..