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건강정보234

타트체리 효능 먹는방법 부작용 우리가 흔히 알고 있는 체리라는 과일도 사실 그 종류는 여러 가지로 나뉜다고 하는데, 타트체리는 그중 하나로 특히 효능이 좋다고 알려져 있어서 영양제로 섭취하거나 혹은 주스로 시판이 많이 되고 있다. 타트체리의 가장 유명한 효능 중 하나는 불면증에 관한 것이며, 이 밖에도 섬유질이나, 비타민 A,C,K를 비롯한 망간, 포타슘, 구리 등 영양소가 풍부하다고 전해진다. 타트체리는 체리 그대로 섭취하는 방법 이외에 체리캡슐이나 체리 주스의 형태로도 사용되곤 하는데, 캡슐이든 주스든 기호에 맞게 복용하면 된다. 천연 수면유도제인 타트체리의 효능에 대해 제대로 알아보자. 타트체리 효능 1. 불면증 개선 타트체리의 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 불면증 개선이다. 체리에는 칼륨 그리고 멜라토닌이 풍부하게 들어있는데.. 건강정보 2020. 9. 4.
아르기닌 효능과 추천제품 운동하는 사람들에게 대표적인 보충제 중 하나로 알려진 아르기닌에 대해 이야기해보려고 한다. 아르기닌이란? 아르기닌은 준필수아미노산으로, 단백질이 많은 음식에서 자주 볼 수 있는 성분으로 식품에서는 연어나 어류, 쇠고기, 견과, 계란, 유제품 등에서 많이 볼 수 있는 성분이다. 그 중에서 연어나 청어에 대표적으로 많이 함유되어 있는걸로 알려져있고 근력 운동에 도움이 된다고 알고 있는 사람이 많기 때문에 운동을 취미로 하는 사람이나 운동을 업으로 하고있는 선수들에게는 거의 필수적인 성분으로 알려져있다. 아르니긴의 장점 1. 남성의 스태미너에 도움을 줄 수 있다. 2. 혈관 이완 운동과 밀접한 연관이 있는 것이 바로 이 두번째 장점이다. 혈관이 확장되면 혈류가 증가하면서 운동 중에 펌핑감도 쉽게 느낄 수 있게.. 건강정보 2020. 9. 1.
히비스커스의 효능과 주의사항 요즘 히비스커스의 효능이 알려지면서 인기가 상승하고 있다. 특히 차로 마셨을 때 우리 몸에 여러가지 좋은 영향을 준다고 한다. 히비스커스의 효능과 부작용 그리고 주의사항을 알아보자. 히비스커스의 7가지 효능 1. 혈압을 낮춰준다. 히비스커스에는 카테킨 안토시안 칼륨 등 여러 성분이 들어있어서 혈액순환이 잘 되게 도와준다. 미국심장협회자료에 의하면 고혈압환자가 히비스커스 차를 꾸준히 마시면 혈압을 낮추는데 효과가 있다고 한다. 2. 콜레스테롤을 낮춰준다. 히비스커스에는 다량의 항산화 성분이 들어있는데, 안토시안 분말 100g에 약 18.4mg의 비타민C 등 항산화 성분이 들어있다. 연구 결과에 따르면, 히비스커스를 꾸준히 섭취해주었을 때 우리몸에 해로운 DL과 LDL 콜레스테롤 수치가 둘 다 낮아진다고 한.. 건강정보 2020. 8. 30.

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