건강정보236
공복에 먹으면 안 좋은 음식 5가지
바쁜 현대인의 삶 속에서 아침에 일어나 따뜻한 밥과 균형 잡힌 식사를 매일 챙겨 먹기란 쉽지 않은 일이다. 자고 일어나서 속이 텅 비어있는 공복에 식사 대신에 간편하게 배를 채울 수 있는 식품을 찾아서 섭취하는 경우가 많아졌다. 몸에 좋은 음식이라고 해도 그 식품의 성분과 성질에 따라서 공복에 먹으면 오히려 건강에 안 좋은 음식이 있다. 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋지 않은 음식 5가지에 대해 알아보려고 한다. 1. 커피 아침에 마시는 모닝커피는 잠든 뇌를 깨운다고 여길 수 있지만 건강에 도움이 되는 행동은 아니다. 공복에 커피를 마실 경우에 소화기관의 손상과 체내 스트레스 호르몬이 상승할 가능성이 있다. 커피의 성분 중 카페인은 음식물이 없는 상태에서 위벽을 더욱 자극해서 소화불량을 일으킬 수 있다. ..
어류콜라겐 효능과 좋은제품 고르는 꿀팁
콜라겐이 요즘 정말 화제다. 그 중에도 저분자콜라겐 혹은 어류콜라겐으로 불리는 콜라겐이 많은 이들에게 관심을 받고 있다. 특히나 여성들에게만 좋은 것이 아니라 관절이나 신체의 다양한 부분에 작용한다고 하는데 일반콜라겐과 다르게 어류에서 얻어낸 콜라겐이 우리 몸에 어떤 효능을 가지고 있는지 지금부터 알아보자. 육류콜라겐은 체내 흡수율이 2%에 불과하지만, 어류콜라겐은 체내에서 흡수율이 84%에 달한다. 콜라겐을 먹어야 하는 이유 콜라겐을 먹어야하는 이유는 매우 간단하다. 우리는 20대부터 서서히 몸에서 콜라겐이 줄어든다. 그런데 이 콜라겐이 40대에 접어들면 30%가 감소하고 60대에는 거의 다 사라지게 된다고 한다. 그래서 콜라겐 섭취를 통해서 영양분을 흡수해줘야하는 것이다. 우리 몸 전체 모발, 치아,..
우슬 효능과 섭취방법
관절이 시리는 계절이 점점 다가오면서 관절에 좋은 식품을 찾는 사람들이 많아지고 있는데, 그 중에 효능이 좋다고 알려진 우슬에 대해서 알아보고 그 외의 다양한 정보들도 알아보려고 한다. 우슬牛膝이란? 줄기 부분이 볼록볼록 튀어나와있는 모양이 마치 소의 무릎처럼 생겼다고 해서 우슬(牛膝) 이라고 불린다. 하지만 약재로 쓰이는 것은 줄기가 아닌 뿌리 부분이다. 우슬은 어디서나 잘 자라나는 식물이다. 그래서 주위에서 흔하게 볼 수 있는 식물이다. 보통 우슬은 9월에서 10월 사이에 채취할 수 있으며 깨끗하게 세척한 후에 사용한다. 우슬은 흙냄새가 많이난다. 맛에 대해서 책에서는 "맛이 쓰고 달며(?) 성질이 평하며 독이 없다"라고 알려져있다. 우슬의 맛은 흙내가 많이 나고, 쓰거나 단 맛이 많이 느껴지지는 않..