건강정보236
아르기닌 효능과 추천제품
운동하는 사람들에게 대표적인 보충제 중 하나로 알려진 아르기닌에 대해 이야기해보려고 한다. 아르기닌이란? 아르기닌은 준필수아미노산으로, 단백질이 많은 음식에서 자주 볼 수 있는 성분으로 식품에서는 연어나 어류, 쇠고기, 견과, 계란, 유제품 등에서 많이 볼 수 있는 성분이다. 그 중에서 연어나 청어에 대표적으로 많이 함유되어 있는걸로 알려져있고 근력 운동에 도움이 된다고 알고 있는 사람이 많기 때문에 운동을 취미로 하는 사람이나 운동을 업으로 하고있는 선수들에게는 거의 필수적인 성분으로 알려져있다. 아르니긴의 장점 1. 남성의 스태미너에 도움을 줄 수 있다. 2. 혈관 이완 운동과 밀접한 연관이 있는 것이 바로 이 두번째 장점이다. 혈관이 확장되면 혈류가 증가하면서 운동 중에 펌핑감도 쉽게 느낄 수 있게..
히비스커스의 효능과 주의사항
요즘 히비스커스의 효능이 알려지면서 인기가 상승하고 있다. 특히 차로 마셨을 때 우리 몸에 여러가지 좋은 영향을 준다고 한다. 히비스커스의 효능과 부작용 그리고 주의사항을 알아보자. 히비스커스의 7가지 효능 1. 혈압을 낮춰준다. 히비스커스에는 카테킨 안토시안 칼륨 등 여러 성분이 들어있어서 혈액순환이 잘 되게 도와준다. 미국심장협회자료에 의하면 고혈압환자가 히비스커스 차를 꾸준히 마시면 혈압을 낮추는데 효과가 있다고 한다. 2. 콜레스테롤을 낮춰준다. 히비스커스에는 다량의 항산화 성분이 들어있는데, 안토시안 분말 100g에 약 18.4mg의 비타민C 등 항산화 성분이 들어있다. 연구 결과에 따르면, 히비스커스를 꾸준히 섭취해주었을 때 우리몸에 해로운 DL과 LDL 콜레스테롤 수치가 둘 다 낮아진다고 한..
크릴오일 효능과 오메가3와 차이점
이번엔 어르신들에게 인기가 많은 크릴오일의 효능과 정보에 대해 알아보고자 한다. 크릴오일에 대해 알려면 크릴새우가 어떤 것인지 먼저 알아야 한다. 크릴새우(사실은 남극에만 있는 플랑크톤임)는 남극의 청정해역에서 서식하는 새우인데, 먹이사슬의 가장 아래에 있어서 깨끗한 원료로 주목을 받았다. 크릴오일에는 오메가3인지질 등 건강을 지키는데 도움이 되는 성분을 다양하고 풍부하게 함유하고 있다. 크릴오일에 있는 인지질 성분은 뇌의 기능을 정상적으로 유지하는데에 도움을 주어서, 치매예방에 좋은 것으로 알려져있다. 그럼 크릴오일에 대해서 자세히 알아보자. 크릴오일 효능 1. 두뇌발달과 치매예방 크릴오일에는 몸에 좋은 포스파티딜콜린 성분을 풍부하게 함유하고 있다. 학습능력 개선과 두뇌발달에 좋은 영향을 미친다. 그래..