건강정보234 산양유 단백질 효능 산양유 단백질이란 무엇이길래 많은 사람들이 관심을 갖는건지 알아보자. 에 나와서 77세 최고령 여성 보디빌더의 식단비밀로도 나온 이 인기몰이 중이다. 단백질이란? 단백질은 물 다음으로 우리 몸에서 가장 많은 성분이다. 우리 몸안의 근육을 구성하고 있는 매우 중요한 영양소이기도 하다. 하지만 60세 이상의 한국인은 단백질 섭취에 있어서 2명 중 1명이 단백질 섭취량이 부족한 것으로 나타났으며 하루 평균 약 15g의 단백질이 부족한 것으로 드러났다. 단백질은 한꺼번에 많이 먹는 것이 의미가 없으며 적정량 이상은 몸 밖으로 배출되기 때문에 일정시간마다 적정량을 섭취해주는 것이 가장 중요하다. 따라서 단백질이 고품질인지 아닌지를 볼 때는 소화와 흡수율이 높은 단백질인지 확인을 한 후에 꾸준히 주기적으로 먹어주는.. 건강정보 2020. 7. 31. 더보기 ›› 복분자의 효능과 같이 섭취하면 좋은 식품 건강에 도움을 주는 복분자의 효능과 함께 섭취하면 좋은 식품까지 알아보려고 한다. 사실 나는 복분자가 남자에게(?) 좋다는 것만 어렴풋이 알고있을 뿐이고, 제대로 복분자가 어떠한 효능을 가지고 있기 때문에 술까지 담궈서 먹는지는 몰랐다. 복분자의 효능은 워낙 많은 식품이기 때문에 다 담을수는 없지만 대표적인 효능과 상승효과가 일어나는 식품을 알아보도록 하겠다. 이 글을 읽는 사람들도 읽은 후에 복분자의 효능에 대해 다시 한 번 생각해보고 도움이 되었으면 좋겠다. 복분자의 효능 동의보감에서는 복분자가 기운을 나게하고, 눈을 밝게 하며, 몸을 가뿐하게하고 머리털이 희어지지 않게 한다고 기록되어 있다. 복분자에는 비타민을 포함해서 여러 미네랄들과 무기질 성분들이 풍부해서 우리의 건강에도 많은 도움을 줄 수 있.. 건강정보 2020. 7. 26. 더보기 ›› 시서스 효능 여섯가지와 주의사항 다이어트의 원료 중 하나로 꼽히는 시서스의 효능에 대해 알아보려고 한다. 작년부터 지금까지 꾸준하게 매스미디어에서 다이어트의 원료로 소개가 되고 있다. 선인장과 비슷하며 포도 품종의 식물로 아프리카 그리고 열대 아시아에서 자생하는 식물이다. 시서스는 포도과 덩굴식물로 '인도담쟁이'로 불리는 허브과의 식물이다. 분말의 형태로 많이 섭취하고 있다. '아유르베다'에 약용식물로 등재된 식물이기도 하고 해외에서는 뼈, 인대, 근육의 치료에 널리 쓰이고 있는데 시서스의 대표적 효능 여섯가지와 부작용에 대해 알아보겠다. 시서스의 효능1 다이어트 이라는 것은 식욕 조절 호르몬인데 체지방이 늘어나면 렙틴 분비도 증가해서 나도 모르게 '가짜 식욕'이 생긴다고 한다. '가짜 식욕'이 생기면 공복감을 느끼게 되어서 음식을 계.. 건강정보 2020. 7. 26. 더보기 ›› 이전 1 ··· 72 73 74 75 76 77 78 다음
