건강정보236
쥐가 자주 나는 사람이 섭취하면 좋은 근육 경련 예방 음식 7가지
최근에 와이프가 출산을 하고 산후조리를 하면서 다리에 쥐가 자주 나는 증상을 겪는다고 말했다. 특히 자다가 다리에 쥐가 나면 잠도 다 깨고 매우 고통스러워하는 걸 옆에서 자주 봤기 때문에 더더욱 신경이 쓰였다. 그래서 오늘은 쥐가 자주 나는 사람이라면 먹고 근육 경련에 도움을 받을 수 있는 음식들에 대해서 알아보고자 한다. 처음에는 잠깐만 쥐가 날 수 있지만 점차 심해지는 경우도 많이 있기 때문에 증상이 약하게 나타날 때 미리 예방을 할 수 있는 음식들을 섭취해서 도움을 받는 것이 현명한 선택이 될 수 있기 때문이다. 📌함께 읽으면 도움이 되는 글 카카오톡 조용히 나가기 5초 만에 설정 및 사용방법 국민연금 예상수령액 및 납부액 조회 방법 파킹통장 금리만 비교하지 말고 '이것' 신경 쓰자 네이버 앱 하나..
탈모를 조금이라도 늦추려면 '필독' 비오틴 함량 높은 음식
탈모를 조금이라도 늦추려면 반드시 읽어야 하는 비오틴 함량이 높은 음식에 대해 알아보도록 하겠다. 나도 30대 중반을 앞두고 있기 때문에 모든 남자라면 고민하는 '머리숱'에 대한 고민이 생길 수밖에 없다. 여성형 탈모와는 달리 남성형 탈모는 막을 수 있는 길이 없기 때문에 '유전자'가 모태 풍성이 아닌 경우라면 모든 남자가 같은 고민을 할 것이다. 그래서 나는 사실 탈모에 도움이 된다는 비오틴이 함유된 건강기능식품을 사서 먹고 있으며, 검은콩으로 밥을 해서 먹는 등 하루라도 더 탈모를 늦추기 위한 노력을 기울이고 있다. 그런데 사실 건강기능식품을 사 먹는 것은 부수적일 뿐이고 가장 좋은 것은 우리가 자연상태 그대로의 식품에서 도움이 되는 것들을 알아두고 매 끼니마다 돌려가며 챙겨 먹는 것이 최고라고 할 ..
바나바잎 혈당 조절 말고도 다양한 효능 10가지
우리는 그야말로 당이 넘쳐나는 시대에 살고 있다. 조금만 눈을 돌리면 당분이 들어간 빵이나 과자 그리고 카페에서 판매하는 액상과당이 함유된 음료까지 다양하게 접할 수 있다. 그런 만큼 요즘 성인부터 청년층 그리고 소아에 이르기까지 겪지 않아도 되는 '당뇨'로 인해 혈당 조절에 문제를 겪는 사람들이 늘어나고 있다고 한다. 그래서 요즘 혈당과 관련된 건강기능식품들이 많이 출시되고 있으며 제품들의 주원료로 사용되는 것 중에 가장 많이 보이는 것 중 하나가 '바나바잎'이다. 아래에서는 어떤 효능들이 있기에 바나바잎을 많은 건강기능식품 회사에서 출시하는지 그리고 부작용은 뭐가 있는지 간단히 알아보도록 하겠다. 바나바 란 뭘까? 바나바는 낙엽성 열대 식물 중 하나로 중국남부와 인도, 미얀마, 태국 등 아열대지역에 ..