건강정보236
다이어트는 겨울에 해야하는 이유(+갈색지방의 비밀)
이 세상에는 맛있는 음식이 너무 많다. 치킨, 피자, 라면, 족발 등등 생각만 하면 맛있는 것들이 툭툭 튀어나온다. 노출이 심한 여름에 비해서 겨울에 다이어트 욕구가 떨어지는 것은 당연하다. 하지만 겨울철이 다이어트의 계절이라는 사실을 아는가? 다이어트를 겨울에 해야하는 이유를 아래에서 자세히 알아보자. 사람의 몸온도는 37도다. 그런데 겨울이 되면 우리의 몸은 신체 온도를 유지하기 위해서 기초대사량이 증가를 한다. 왜냐하면 온도가 떨어지기 때문에 이걸 보상하려고 몸 안에서 열을 만들어내는 작용이 많아지는데, 우리 몸에는 지방이 많이 먹어서 과잉된 잉여 에너지를 저장하는 백색지방과, 그 지방을 태워서 열을 발생시키는 갈색지방도 있다. 기초대사량이 올라가게 되면서 다른 계절에 비해서 피곤함을 더 느끼는 이..
키위의 효능(+임산부 추천음식 이유)
새콤달콤하면서 부드러운 식감을 가지고 있는 키위는 남녀노소 가릴 것 없이 누구나 좋아하는 과일 중 하나이다. 키위에는 비타민C를 포함해서 각종 비타민과 칼륨, 펙틴, 구연산, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있다. 이런 성분들은 혈액건강, 뇌 건강, 면역력 향상 등 우리 건강에 많은 도움을 준다. 이번 포스팅에서는 키위와 같이 먹으면 혈액건강을 지킬 수 있으며, 개선하는데 도움이 되는 음식과 키위의 여러가지 효능에 대해서 알아보겠다. 키위의 효능 효능1. 면역력 강화 키위에 풍부한 식이섬유와 비타민C는 신체 면역력을 강화하는데 큰 도움을 준다. 키위의 식이섬유는 장내 유익균의 먹이로 작용해서 유익균의 성장을 촉진시키며 장내의 환경을 근본적으로 개선시켜준다. 면역 세포의 70% 이상이 분포하..
갱년기유산균 YT1 효능(+다른 식품과 차이점)
갱년기 안면홍조는 갱년기에는 에스트로겐 분비가 감소하며 체온조절 기능 이상과 혈관 운동장애가 생겨 얼굴로 열이 오르고, 안면홍조로 인한 수면장애가 일어나는 상황이 된다. 갱년기에 호르몬 변화로 인해서 우울감이나 무기력을 느끼는 여성들이 많아지고 있다. 결국에는 삶의 질까지 저하되는 상황이 오면서 일상생활에서도 피곤함을 느낄 수 있는데, 이럴 때 갱년기 증상을 그냥 넘어갈 것이 아니라 적극적으로 대처하는 자세가 중요하다고 생각한다. 한국에서 발견한 갱년기유산균을 아래에서 알아보자 갱년기유산균은 한국 식품 연구원에서 최초로 발견한 물질로 쥐를 이용해서 골다공증을 연구하던 중에 특정한 균을 많이 보유한 쥐가 골다공증, 우울증, 통증민감도와 같은 대표적인 갱년기 증상들이 다른 쥐들에비해 덜 나타나는 것을 발견했..