건강정보236
면역력을 확실히 올려주는 음식 BEST 5
면역력이란? 면역력이란 외부에서 들어오는 병원균에 저항하는 힘을 말하며, 면역력이 강할 경우에 질병에 걸릴 위험이 그만큼 낮아진다고 할 수 있다. 각종 바이러스와 오염된 공기 등 최근에 면역력의 중요성은 더욱 높아지는 추세다. 전문가들은 면역력을 올리기 위해서는 우리가 매일 먹고 마시는 음식이 가장 중요하다고 이야기한다. 오늘은 우리 건강을 지켜주는 힘이라 할 수 있는 면역력을 확실히 올려주는 음식 BEST 5를 알아보겠다. 면역력을 확실히 올리는 음식 BEST 5 면역력 확실히 올리는 음식1. 녹차 녹차는 각종 병원성 미생물 뿐만 아니라, 호흡기 질환의 주요 원인으로 손꼽히는 인플루엔자 바이러스 등에 뛰어난 항바이러스 기능을 발휘한다. 이는 녹차에 풍부한 아미노산의 일종인 L-테아닌과 생리활성 성분의 ..
슈퍼푸드 빌베리 효능
빌베리 효능 알아보기 '눈 건강' 하면 생각나는 것이 블루베리일텐데 오늘은 블루베리가 아닌 빌베리를 알아보고자 한다. 빌베리는 블루베리와 헷갈릴 수 있는데, 전혀 다른 품종이라고 보면 된다. 블루베리와 달리 빌베리는 생으로 섭취했을 때 효과가 있는 베리이다. 가장 큰 장점으로는 눈과 빈혈에 좋다고 하며 다이어트에도 효과가 있다고 알려져 있다. 빌베리란 무엇인가? 빌베리는 처음 듣는 사람이 많을 것이다. ㅇ럽에서는 천 년 전부터 약용으로 사용해왔으며, 2차 세계대전 때는 영국의 왕실 조종사 시력의 개선을 위해서 전쟁중에도 빌베리를 섭취했다는 일화가 있다. 주 생산지는 중국의 신강, 알바니아, 폴란드라고 알려져있다. 블루베리는 녹색의 과육형태이지만, 빌베리는 붉은 과육으로 겉만 같을 뿐 속은 다르다. 빌베리..
손톱이 깨지는 이유 도대체 뭘까?
최근들어서 길지도 않은 손톱이 언제 깨졌는지도 모르게 깨지는 경우가 많고, 그로 인해서 통증을 동반하고 회복되는데도 시간이 걸려서 불편함을 느꼈던 적이 있다. 처음엔 내가 뭔가를 잘못해서 손톱이 깨지는걸까? 라고 생각했는데, 몇번째 계속 손톱이 깨지는 상황을 경험하고 나니까 이건 뭔가 내 몸에 문제가 있겠다 라고 생각하던 찰나에 검색창에 를 검색해보니 손톱이 깨지는데는 다 그만한 이유가 있었다. 손톱이 깨지는 이유가 뭘까? 건조한 손톱 손톱이 깨지는 첫번째 이유는 건조한 손톱이다. 우리는 피부 환경이 건조할 경우에 마르고 갈라지는 느낌이 들게 된다. 손톱도 피부와 마찬가지로 평소에 손처럼 보습제품을 꼼꼼하게 발라주어야 손톱이 깨지는 것을 방지할 수 있으며, 충분한 수분섭취를 통해서도 손톱이 깨지는 이유를..