손가락 마디가 아픈 이유(+다양한 증후군)

손가락 마디가 아픈 이유와 완화방법 알아보기

오늘은 손가락 마디가 아플 때, 손가락 마디 통증의 이유와 증상에 대해 알아보자.

사무직에 종사해서 하루종일 컴퓨터 자판을 만지거나, 또 스마트폰의 발달로 인해 잠을 자기 전까지 손가락을 쓰느라 손이 쉴 틈이 없다.

이 외에도 손을 무리하게 사용하는 주부들이나, 손가락에 힘을 주고 하는 업무를 하는 사람들에게 많이 나타나는 증상 중 하나이다.

손가락 마디가 아플 때의 증상

손가락 마디가 아플 때 증상으로는 손가락이 저리거나 통증이 느껴지거나, 또는 손가락을 움직이려고 하면 뻑뻑한 현상이 일어나기도 한다.

이런 손가락 마디의 통증은 손가락 관절염으로 볼 수 있다.

오늘은 이런 손가락 통증의 원인과 손가락 마디가 아플 때 먹으면 좋은 음식을 소개하겠다.

손가락 마디 통증 증상

손가락 마디 통증 증상에 대해 알아보자. 일단 손가락 통증의 형태는 다양하게 나타날 수 있다고 하는데, 관절 부위가 튀어나오고 아침에 일어날 때 손가락이 뻣뻣해지는 증상이다.

손가락 통증과 함께 미열이 느껴지고 손목의 통증이 동반되는 증상도 있고, 손가락 끝에서 세번째 마디에 심한 통증이 나타났다가 사라지기를 반복하는 증상 및 손가락 바깥에서 손목까지 이어지는 통증의 형태도 있다.

손가락 마디 통증의 원인

손가락 통증 형태에 따른 이유와 원인을 알아보자.

먼저 손가락 첫 마디에 찌릿한 통증이 있고, 관절 부위가 튀어나오는 증상이 나타난다면 골관절염을 의심할 수 있다고 한다. 특히 손가락 두번째 마디에 통증이 생기면서 미열이 느껴진다면 류마티스 관절염까지도 의심해볼 수 있다.

다음은 손가락 끝에서 세번째 마디에 심한 통증이 반복적으로 발생한다면 가성 통풍을 의심해보아야 한다.

그 밖에 엄지손가락 바깥 쪽에 통증이 심하다면 드퀘르벵 힘줄윤활막염이라는 질병을 의심할 수 있으며, 손목 정 중앙에 통증이 나타난다면 손목터널증후군 이라는 질병을 의심해볼 수 있다.

원인1. 스트레칭 부족

잠에서 일어난 이후 기지개를 피지 않는 사람들도 많을 것이다.

피곤해서 더 자기 위해서 아침 식사도 거르며 기지개를 안 켜는 사람들이 많을 것이다.

이렇게 손가락 마디에 있어서 자주 손을 늘려주고, 수축도 시키면서 주변의 근육 피로도 풀어주고, 손가락 마디의 긴장도도 덜어주는 스트레칭이 부족할 경우 손가락 마디에 통증이 올 수도 있다고 한다.

원인2. 필기를 많이 할 경우

필기할 일이 많은 학생들 또는 손을 많이 쓰는 직장인의 경우에 필기를 많이 하거나 손에 오랜 시간 힘이 들어가서 손가락 마디에 통증이 종종 있을 것이다.

평소에 손가락의 긴장도를 풀어주는 것이 도움이 될 수 있다.

원인3. 손목터널증후군

손목이 저리고 통증이 심해서 잘 잡고 있는 물건도 놓치는 경우가 있고 내 손목이 내 것같지 않게 느껴지는 것이 바로 손목터널 증후군이다. 근육통이라 생각할수도 있으나 신경계 쪽에 문제가 생겨서 나타날 수 있는 질환이라고 할 수 있다.

손목에 위치한 여러 혈관들과 인대 그리고 뼈 사이의 상관관계도 주목을 해볼 필요가 있다.

갑작스레 손목의 힘이 빠지거나 통증이 심해지는 경우 손목터널증후군이 의심되는데, 병원에 가서 진료를 받아보는 것이 좋다.

원인4. 류마티스 증후군

중장년층에 오는 대표적 질환 중 하나이다.

우울함과 식욕이 떨어지며, 피로감이 심해져서 일이나 공부에 집중력이 떨어지는 것을 시작으로 근육에 경직이 오거나 뼈가 욱신거리며 마디마디 통증이 심해진다면 류마티스 증후군이라고 할 수 있다.

류마티스 증후군에 걸린 사람들 중에서 칼슘이 부족해 뼈 마디마다 구멍이 나는 골다공증이 오는 사람도 있다.

손가락 통증도 류마티스 증후군으로 넘어갈 가능성이 있으니 관심이 필요하다.

손가락 마디 통증 완화방법

손가락 마디 통증 완화방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠다.

1. 스트레칭

손가락 부었을 때 스트레칭을 자주 해줌으로써 근육의 피로도와 함께 몸을 유연하게 만드는 것에 도움을 주기 때문에 시간 날 때마다 스트레칭을 자주 해주는 것이 통증 완화에 도움이 된다. 많이 당길수록 근육의 유연성이 높아지며 아프지만 부상의 위험은 높아진다.

2. 따뜻한 물에 풀어주기

온찜질이라고 부를 수도 있다. 시간이 조금 지나고 근육이나 손가락마디 통증으로 인해서 아픔을 호소하고 있는 사람이라면 따뜻한 찜질을 통해 물리치료를 해주는 것도 좋은 방법이다.

손가락 마디가 통증으로 괴로울 때 뜨거운 물에 수건을 적신 후에 김이 모락모락 날 때 손가락을 한바퀴 감아준다.

손이 따뜻해지며 혈액순환도 개선이 되며, 아픈 부위도 통증이 줄어들기때문에 자주 해주는 것이 좋다.

이상으로 손가락 마디 통증의 이유와 손가락 부었을 때 완화 방법에 대해 알아보았다.

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